Vegan Tofu Lasagna Le Caitheamh Spionáiste

Cuirtear an t-oideas seo le haghaidh tánna glasa, neamhbhásta, agus tá sé sásta go leor. Ciallaíonn aon cáis go bhfuil an t-oideas vegan lasagna seo saor ó dhéiríochta agus saor ó cholesterol agus i bhfad níos ísle saille ná oidis traidisiúnta lasagna .

Féach freisin: Breis oidis lasagna vegetarian agus vegan

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Tuilleadh Recipes Tofu Vegetarian agus Vegan:

Féach freisin: Oidis níos vegan éasca

Na núdail lasagna a ullmhú de réir treoracha pacáiste. Draenáil go cúramach agus cuir leataobh ar leagán.

Oigheann réamhtheas go 350 céim.

Cuir an spionáiste as tirim agus is féidir agus cuir i leataobh é. Cuir an tofu, siúcra, soymilk, púdar gairleog, sú líomóide, basil agus salann i bpróiseálaí bia nó ar chumascóir agus cuir le chéile go dtí go réidh.

Clúdaigh bun na bácála 9x13 orlach le sraith tanaí de anlann trátaí, ansin sraith de núdail. Lean sin le sraith de leath an tofu agus leath an spionáiste. Lean ar aghaidh san ord céanna, ag baint úsáide as leath an anlann trátaí agus na núdail atá fágtha agus an chuid eile den mheascán tofu agus an spionáiste. Deireadh leis na núdail atá fágtha a chumhdaítear leis an anlann trátaí atá fágtha.

Bácáil 25 nó 30 nóiméad, nó go dtí boilgeoga anlann trátaí.

Atreoraithe le cead ón Leabhar Cook Cook Compassionate.

Féach freisin: Níos mó oidis vegetarian

Tuilleadh Recipes Tofu Vegetarian agus Vegan:

Féach freisin: Oidis níos vegan éasca

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 264
Iomlán Saill 9 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 3 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 961 mg
Carbaihiodráití 31 g
Snáithín cothaithe 6 g
Próitéin 19 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)