Cuirtear an t-oideas seo le haghaidh tánna glasa, neamhbhásta, agus tá sé sásta go leor. Ciallaíonn aon cáis go bhfuil an t-oideas vegan lasagna seo saor ó dhéiríochta agus saor ó cholesterol agus i bhfad níos ísle saille ná oidis traidisiúnta lasagna .
Féach freisin: Breis oidis lasagna vegetarian agus vegan
Cad is gá duit
- 1 nóta púdar núdail lasagna
- 2 pacáiste 10-unsa spionáiste mionghearrtha reoite, leáite
- 1 punt
- tofu bog
- Gnólacht 1 punt
- tofu
- 1 tbsp siúcra
- 1/4 bainne soy cupán
- 1/2 píopa púdar gairleog
- 2 tbsp sú líomóide
- Cuireadh 3 tbsp basil úr i mbaol
- 2 salann cón
- 1 jar de 32-unsa anlann trátaí
Conas é a dhéanamh
Tuilleadh Recipes Tofu Vegetarian agus Vegan:
- Conas tofu a bheith ann do bhricfeasta
- S ilken (soft) tofu: Cad atá le déanamh leis?
- Conas tofu a úsáid i dtrealamh fréamhacha vegetarian
- Vegetarian Tofu Chili
- Oideas Tofu Manicotti
- Tofu milis agus géar le glasraí
- Brócailí agus Tofu i Salann Gairleoige
Féach freisin: Oidis níos vegan éasca
Na núdail lasagna a ullmhú de réir treoracha pacáiste. Draenáil go cúramach agus cuir leataobh ar leagán.
Oigheann réamhtheas go 350 céim.
Cuir an spionáiste as tirim agus is féidir agus cuir i leataobh é. Cuir an tofu, siúcra, soymilk, púdar gairleog, sú líomóide, basil agus salann i bpróiseálaí bia nó ar chumascóir agus cuir le chéile go dtí go réidh.
Clúdaigh bun na bácála 9x13 orlach le sraith tanaí de anlann trátaí, ansin sraith de núdail. Lean sin le sraith de leath an tofu agus leath an spionáiste. Lean ar aghaidh san ord céanna, ag baint úsáide as leath an anlann trátaí agus na núdail atá fágtha agus an chuid eile den mheascán tofu agus an spionáiste. Deireadh leis na núdail atá fágtha a chumhdaítear leis an anlann trátaí atá fágtha.
Bácáil 25 nó 30 nóiméad, nó go dtí boilgeoga anlann trátaí.
Atreoraithe le cead ón Leabhar Cook Cook Compassionate.
Féach freisin: Níos mó oidis vegetarian
Tuilleadh Recipes Tofu Vegetarian agus Vegan:
- Conas tofu a bheith ann do bhricfeasta
- S ilken (soft) tofu: Cad atá le déanamh leis?
- Conas tofu a úsáid i dtrealamh fréamhacha vegetarian
- Vegetarian Tofu Chili
- Oideas Tofu Manicotti
- Tofu milis agus géar le glasraí
- Brócailí agus Tofu i Salann Gairleoige
Féach freisin: Oidis níos vegan éasca
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 264 |
Iomlán Saill | 9 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 3 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 961 mg |
Carbaihiodráití | 31 g |
Snáithín cothaithe | 6 g |
Próitéin | 19 g |