Ag féachaint do cháis vegan ricotta a líonadh le haghaidh oideas vegan manicotti? Bain triail as an vegan manicotti super yummy seo le líonadh "cáise" tofu. Ná inis dóibh nach bhfuil ricotta ag líonadh an t-oideas manicotti seo agus is dócha nach mbeidh amhras ann fiú go bhfuil sé tofu ! Tá an t-oideas manicotti seo vegetarian agus vegan araon.
Féach freisin: An t-oideas ionadach cáis Veganacháin
Cad is gá duit
- 1 punt manicotti
- 2 punt daingean nó bog tofu, patted tirim agus mashed
- 2 clóibh garlic, mionghearrtha
- 1/2 bainne soy cupáin
- 2 tbsp ola olóige
- 2 tbsp sú líomóide
- 1 tbsp siúcra
- salann agus piobar chun blas a fháil
- 2 piotán peirsil mínithe úr
- 1 cupán úr spionáiste mionghearrtha (roghnach)
- 4 cupán anlann spaghetti
Conas é a dhéanamh
- Ullmhaigh na manicotti de réir treoracha pacáiste. Draenáil agus sruthlaithe na núdail go réidh.
- Réitigh an oigheann go 350 céim.
- I mbabhla mheascadh mór, corraigh an tofu, garlic, bainne soy, ola olóige, sú líomóide, siúcra, salann, piobar, peirsil agus spionáiste le chéile.
- Líne bácála 9x13 orlach le 2 cupán den anlann spaghetti. Déan an meascán tofu a spúnadh go réidh i ngach manicotti go dtí go mbeidh siad lán iomlán. Cuir na núdail lámhteacha líontha i gciseal amháin ar bharr an anlann spaghetti.
- Doirt an anlann atá fágtha thar na núdail líonta. Clúdaigh an tiús go géar le scragall alúmanam agus brúigh sé ar feadh 30 nóiméad nó go dtí na boilgeoga anlann.
Atreoraithe le cead ón Leabhar Cook Cook Compassionate.
Tuilleadh Recipes Iodáilis Vegetarian agus Vegan:
Vegan Tofu Manicotti
Trí Pasta Bean le Salann Spíonach Chromach
Pasta Gruaige Angel Pasta
Recipe Lasagna Uibheacháin Bhréagán Saill Íseal
Sailéad Trí Bean Iodáilis
Anraith Minestrone
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 526 |
Iomlán Saill | 15 g |
Saill Sháithithe | 2 g |
Saill neamhsháithithe | 6 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 97 mg |
Carbaihiodráití | 68 g |
Snáithín cothaithe | 6 g |
Próitéin | 34 g |