Déantar na cíopaí uaine seo a mhaolú agus iad a bhácáiltear i meascán anlann trátaí simplí. Freastal ar chopsí uaine le scuaise samhraidh nó zucchini agus prátaí bácáilte nó rís.
Féach freisin
Chops Lamb le Beacáin
Cad is gá duit
- 3 chops uain loin
- 2 spúnóg im im
- salann agus piobar
- 1/2 cupán uisce
- Is féidir anlann trátaí 1 (8 unsa) a thógáil
- 1/4 cupán cupán
- 1 anlann saoirse sa chúlbhreas
- 1/2 púdar gairleog spúnóg
- 1/4 salann ciúbón
- 1/2 súspúnóg triomaithe oregano
Conas é a dhéanamh
- Teas an oigheann go 350 F.
- Meilt im i skilet trom thar mheán teasa; cuir na chops uaine agus an cócaireacht, ag casadh go donn ar an dá thaobh.
- Cuir na chops i mias bácála; sprinkle le salann agus piobar.
- Doirt 1/2 cupán uisce isteach sa scillet agus corraigh chun giotán donn a scaoileadh. Cuir na comhábhair atá fágtha le skillet ansin doirt thar na gcopsí uaine. Mar mhalairt air sin, má tá an skillet sábháilte oigheann, fág na sceallóga sa scilet.
- Clúdaigh agus bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 1 uair an chloig.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Chops Uisce Crock Pot le Tomatoes
Casserole Uibhe Le Prátaí agus Piseanna
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 875 |
Iomlán Saill | 60 g |
Saill Sháithithe | 28 g |
Saill neamhsháithithe | 24 g |
Cholesterol | 278 mg |
Sóidiam | 521 mg |
Carbaihiodráití | 11 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 69 g |