Scrollaigh síos chun níos mó oidis casserole mairteola a fheiceáil.
Cad is gá duit
- 1 1/2 go 2 punt stéig tanaí nó tairisceana, gearrtha i gcodanna méid seirbhíse
- 1/4 cupán plúr, séasúrach le salann agus piobar
- 2 go 3 spúnóg bhoird ola olóige
- 1 oinniún mór, cuibhrithe agus slisnithe
- 1 1/2 cupán ríse athshlánaithe
- Is féidir le tomatoes diced 1 (14.5 unsa) le sú
- Is féidir le 1 anraith oinniún na Fraince a bheith ann
- 1 1/2 spúnóg cuaróg púdar
Conas é a dhéanamh
- Téigh ola olóige i scilet mór.
- Dragadh píosaí steak i plúr; donn in ola leis na oinniúin.
- Croc spraeála le spraeála cócaireachta neamh-bata nó ramhar éadrom; cuir rís.
- Rís is fearr le stéig agus oinniúin, doirt na trátaí thar an stiac agus ansin sprinkle le púdar curaí.
- Doirt anraith isteach sa scillet agus corraigh chun giotán donn a fháil; Doirt níos mó ná trátaí sa chócaire mall.
- Corraigh go héadrom agus mar sin faigheann an leacht an rís.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal le haghaidh 5 1/2 go 6 1/2 uair an chloig.
Recipes Gaolmhara
- Ciúb Stoic Casserole
- Caitéarle Mairteola le Mairteola Stew agus Prátaí
- Píosa Pot Mairteola
- Steak agus Prátaí Casserole
- Lóice Muiceoil Roast agus Prátaí
- Caisleán Mairteola Fásta
- Cairteoil Mairteola Fásta II
- Casserole Mairteola le Brioscaí
- Caitéarle Hamburger le Prátaí
- Caitéarle Prátaí le Uachtar Géar
- Hash Ham agus Prátaí
- Muiceoil Chop Casserole
- Prátaí Scalloped le Ham
- Prátaí Créagtha Créagacha le Ham
- Recipes Babhta Stéig
- Recipes Stroganoff Mairteola
- Caiséalaí Príomh-Mhias
- Innéacs Recipes Prátaí
Recipes Cócaire Mall Casseroles | Príomh-Innéacs um Chosaint
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 481 |
| Iomlán Saill | 20 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Sóidiam | 246 mg |
| Carbaihiodráití | 42 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 31 g |