Cad is gá duit
- 1 punt leath pecan
- 1/4 im leáite cupán
- 1 spúnóg bhoird
- púdar chile
- 1 salann ciúbón
- 1 basil triomaithe sa spúnóg
- 1 éanlaitheo triomaithe sa spúnóg
- 1 tiús triomaithe sa spúnóg
- 1/2 púdar oinniún cuibhéil spúnóg
- 1/4 púdar gairleog spúnóg
- 1/4 piobar cáiséin talún cuibhreála
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail na comhábhair go léir i gcócaire mall.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar AR ar feadh 15 nóiméad.
- Téigh go dtí LÁTHÁIN agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, a nochtadh, ag bogadh ó am go ham ar feadh 2 uair an chloig. Aistrigh cnónna chuig bileog bácála agus fionnuar go hiomlán.
(Pacáiste isteach i prócaí gloine agus maisiú le bows le haghaidh bronntanais saoire)
Chuir Chrisanne an t-oideas pecan seo ar fáil
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 600 |
Iomlán Saill | 62 g |
Saill Sháithithe | 9 g |
Saill neamhsháithithe | 33 g |
Cholesterol | 20 mg |
Sóidiam | 40 mg |
Carbaihiodráití | 13 g |
Snáithín cothaithe | 8 g |
Próitéin | 7 g |