Barr 10 Recipes do Picky Eaters

Ag déileáil le hitheadóirí piocacha i do theach? Níl na deich oidis seo le haghaidh itheoirí piocacha ach sláintiúil, tá siad cruthaithe chun na palatáin is resistant a thomhas.

Bainim úsáid as roinnt de na straitéisí is fearr liom chun déileáil le hitheadóirí piocacha chun na h-oidis seo a fhorbairt, ó uigeacht glasraí a athrú ionas go mbeidh blas maith acu ar na páistí le chéile glasraí le páistí bianna ar mhaith leo. Bain triail as na h-oidis seo, agus cuir in iúl dom cad a cheapann d'itheoirí picteacha!

• 01 de 10

  Smoothies Sútha talún

  Ba chóir go n-athródh athbhreithnithe d'itheoirí picteachacha ar a gcuid pailt nádúrtha, agus déanann an smoothie sútha talún seo. Tá sé milis, oighreata agus athbhruthach. Níos fearr fós: Tá sé ag brath ar vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí agus cailciam. Anois, is oideas sláintiúil é sin do lucht itheacha piocacha!

  Cláraigh le haghaidh Cúrsa Ríomhphoist Picky Eaters saor in aisce!
  

• 02 de 10

  Oatmeal le Bananaí, Walnuts, Cranberries agus Brown Sugar

  Tá níos fearr in ann leanaí a itheann bricfeasta a bheith ag díriú ar scoil, agus is lú seans go n-éireoidh siad le bia junk níos déanaí sa lá. Tá an t-oideas min-choirce seo foirfe le haghaidh itheoirí piocacha, toisc go bhfuil bananaí milis , gallchnónna crunchy (agus croí-shláintiúil), cranberries triomaithe agus siúcra donn orthu.

• 03 de 10

  Parfait Torthaí Iógart

  Uaireanta tá sé níos éasca itheoirí piocacha a fháil torthaí a ithe ná glasraí . Déantar an t-oideas seo d'itheoirí piocacha le iógart, caora agus granola na Gréige le haghaidh cóireála milis atá lán de vitimíní, próitéin agus mianraí freisin.

• 04 de 10

  Cosaint Cod Bácáilte

  Tá an t-iasc sásta sláintiúil, agus tá an géarchor go léir ag an trosc bácáilte seo agus bíonn spraoi ag itheoirí piocacha. Níos fearr fós: Is é seo ceann de na h-oidis sin d'itheoirí piocacha atá éasca le hullmhú a ullmhú.

• 05 de 10

  Recipe Stir Fry sicín

  Is é Stir Fry ceann de na teicnící oideas iontach sin le húsáid le haghaidh itheoirí picteachacha, toisc go nglacann na glasraí blas milis-salainn nuair a bhíonn siad ag friochadh i anlann teriyaki . Le chéile le píopaí siúcra agus cairéid le sicín sa bhéile aon-mhias seo, is é sin an t-oideas idéalach d'itheoirí piocacha.

• 06 de 10

  Recipe Spaghetti Bácáilte

  Cé nach bhfuil mé ina lucht leanúna ollmhór de ghlasraí sneaking isteach i mbia na bpáistí , is é seo ceann de na h-oidis sin d'itheoirí piocacha a chuimsíonn glasraí i bhfolach. Inis na hitheadóirí picteacha atá ann; ná inis dóibh. Ní cuma é. Tugann an scuaisíní butternut ach binneas ar an oideas seo atá an-sásta.

• 07 de 10

  Recipe Bréagach Bhruiséil Bhré

  Is é seo ceann de na h-oidis sin d'itheoirí piocacha a bheidh iontas ort. Ní hamháin go n-oibríonn friochadh na bruscair seo sa Bhruiséil mar brioscaí Fraincis, tá sé chomh maith go leor sláintiúil freisin. Sin é mar gheall go bhfuil luibheanna na Bruiséile luchtaithe le vitimíní agus mianraí maith le haghaidh tú, agus ní choinnítear ach beagán saill ar na glasraí nuair a itheann siad.

• 08 de 10

  Prátaí Mashed Broccoli

  Brócailí a chaitheamh le prátaí , im, bainne, salainn agus piobar, agus cad nach cosúil leo? Is é seo an t-oideas is fearr leat i measc na n-itheoirí picte.

• 09 de 10

  Recipe Zucchini Fried Oven

  Tugann crúbaí arán Panko agus cáis parmesan an t-oideas seo do sciath brioscach do lucht ithe piocacha a dhéanann sé achomharc a dhéanamh i ndáiríre do na páistí atá ag forbairt a gcuid palat díreach.

• 10 de 10

  Crispy Kale

  Ná déan iarracht cala riamh roimhe seo? Smaoinigh nach maith leat é? Bain triail as an t-oideas seo d'itheoirí picteacha, agus beidh tú ina thiontú kale go luath. An chéad uair a rinne mé é seo, bhí mo bhagaire 10 mbliana anuas ar an bhaisc iomlán! Ní raibh fiú píosa fágtha d'aon duine eile.

  Tá an rún ag déanamh cinnte go bhfuil an cala crispy sula nglacann tú as an oigheann é. Bí cinnte an tráidire bácála a chur ar an raca is ísle san oigheann, ionas gur féidir leat an cál a rósta gan é a dhó. Seiceáil go minic é, agus ní thógfaidh sé amach go dtí go bhfuil sé fíor-bríomhar.