Cosaint Cod Bácáilte


Is léim é an trosc bácáilte seo a ullmhú. Agus beidh páistí fiú nach bhfuil ag iarraidh iasc de ghnáth orthu a tharraingt ar an t-oideas seo mar gheall ar an toradh coirce coirce. Tá sé crunchy agus blasta agus déanta le páistí rud éigin ar mhaith leo cheana féin - crúbaí coirce arbhair!

Déan iarracht an troscán seo a fhreastal le prátaí rósta agus pónairí glasa le gallchnónna agus im donn.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Réitigh an oigheann go dtí 400 céim F. Ola olóige a thriomú thar bhileog bácála.
  2. Mútaird Bruscair thar fhilléid chód.
  3. Crúbaí coirce arbhair agus im leáite a chothú. Sprinkle thar líonta troscáin , ag brú go héadrom le do mhéara chun a chinntiú go gcloíonn na mbrúganna.
  4. Cuir ar bhileog bácála ullmhaithe.
  5. Bácáil 15-20 nóiméad, go dtí go mbeidh an t-iasc teimhneach ar fud agus go gcloíonn sé go héasca le forc.

    Beidh an t-am bácála ag brath ar cé chomh tiubh atá na fillteáin. Seiceáil ag 15 nóiméad. Mura ndéantar é, leanúint ar aghaidh ag bácála, seiceáil gach 2 nóiméad go dtí go ndéanfar é.

Ná Mise: Recipes Éisc do Kids

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 165
Iomlán Saill 7 g
Saill Sháithithe 2 g
Saill neamhsháithithe 4 g
Cholesterol 71 mg
Sóidiam 299 mg
Carbaihiodráití 0 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 24 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)