Is blas cosúil leis an mbarra uachtar reoite atá ag na múnlaithe bréagánacha oráisteacha seo, ach tá siad sláintiúil go leor chun freastal ar an mbricfeasta.
Má theastaíonn uait an uigeacht gleoite, gleoite sin a fháil, is fearr é an ornáid na n-ornáidí a reáchtáil ar dtús. Ach má tá tú i Hurry, is féidir leat na oráistí a úsáid go díreach as an féidir agus cuir níos mó oighir leis.
Recipes Smoothie Barr | Físeáin Chosain Smoothie Glas
Cad is gá duit
- Is féidir le oráistí 1 (11-unsa
- oráistí mandairínis i sú)
- 1/2 cupán anann (codanna reoite)
- 1/2 iógart cupán (vanilla, nó iógart soy vanilla)
- 1 tablespoon mil
- 1 bainne soy cupáin (fánaile)
Conas é a dhéanamh
- Is féidir le oráistí a oscailt agus a dhraenáil. Cuir i mála plaisteach zip-barr agus reáchtáil roinnt uaireanta an chloig.
- Cuir na n-oráistí reoite agus na bioráin pineapple i mbun cumascóir, Vita Mix , nó próiseálaí bia.
- Cuir na comhábhair atá fágtha leis san ordú atá liostaithe. Puree go dtí go sroicheann an meascán uigeacht gruagaigh. Cuir oighear níos mó, más gá, go dtí go mbaintear amach comhsheasmhacht oighreata.
De réir ag freastal: 236 calories, 2 g saille (1 g saill sháithithe), 3 mg colaistéaról, 50 g carbaihiodráit, 3 g snáithín, 8 g próitéine, 46% vitimín A, 96% vitimín C, 28% cailciam, 7% iarann
Recipes Smoothie
Smoothies Torthaí Blueberry
Smoothies Cherry Vanilla
Smoothies Seacláid Silíní
Smoothie Banana Smoothie
Smoothie Banana
Smoothie Banana Eite Peanut
Recipes Smoothie Torthaí
Smoothies Císte Cairéad
Smoothie Peach
Smoothies Sútha talún
Smoothies Sútha talún Seacláide
Smoothies Torthaí Berry
Smoothies Pumpkin
Smoothies Sunrise
Smoothies Lemon Blueberry
Oideas Smooth-Smoothie
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sóidiam | 74 mg |
| Carbaihiodráití | 44 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 6 g |