Tá an t-oideas sútha talún smoothie seo seacláideach slánúil agus sláintiúil. Má tá cumascóir agat le gné brúite oighir, is féidir leat na gruaigí seo a dhéanamh ann. Seachas sin, b'fhéidir gur mhaith leat próiseálaí bia a úsáid, ós rud é gur féidir leis na sútha talún reoite a bheith deacair a chosc. Nó smaoineamh ar infheistiú i Meascán Vita cumascóir (praghsanna a chur i gcomparáid.
Freastal ar na sleamhnáin seo le haghaidh bricfeasta, sneaiceanna nó milseog. Starbucks faire amach: blas na smoothies díreach cosúil le Frappuccino!
Cad is gá duit
- 2 cupán sútha talún slisnithe reoite
- 1/2 cupán bainne nach saille
- 1/2 sú anann an cupáin
- 1/2 cupán iógart vanilla neamh-saille
- 1 tbsp. sceallóga seacláide semisweet
- 1 tbsp. púdar cócó gan mhilleadh
Conas é a dhéanamh
- Cuir sútha talún reoite sa chumascóir nó sa phróiseálaí bia ar dtús.
- Cuir bainne agus sú leis. Barr leis na comhábhair atá fágtha.
- Puree go dtí go réidh, ag stopadh chun torthaí a bhrú síos i lanna an chumascóir, más gá.
Recipes Smoothie
Smoothies Torthaí Blueberry
Smoothies Cherry Vanilla
Smoothies Seacláid Silíní
Smoothie Banana
Smoothie Banana Eite Peanut
Recipes Smoothie Torthaí
Smoothies Císte Cairéad
Smoothie Peach
Mango Smoothie
Smoothies Torthaí Berry
Smoothies Pumpkin
Smoothies Orange Creamsicle
Smoothies Lemon Blueberry
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 525 |
| Iomlán Saill | 26 g |
| Saill Sháithithe | 15 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sóidiam | 142 mg |
| Carbaihiodráití | 65 g |
| Snáithín cothaithe | 10 g |
| Próitéin | 12 g |