Cócaire Íseal Tuirc na Tuirce Chili (nó Mairteola)

Is féidir leat an chile Crock-Pot seo éasca le turcaí talún nó mairteoil talún a dhéanamh. Garnish gach ceann a sheirbheáil le cáis shredded agus ológa sliotáilte. Bheadh ​​garnish mór freisin ar dhúnóg de uachtar géar nó de guacamole le cilantro úr mionghearrtha nó oinniúin glasa.

Is í an solúbthacht an rud iontach faoi Chili. Chomh maith leis an bhfeoil a athrú go mairteoil talún nó le meascán de fheoil talún, tá go leor substaintí níos mó ar féidir leat a chur leis nó a athrú. Féach na héagsúlachtaí le haghaidh roinnt smaointe níos mó.

Cad is gá duit

• 1 punt talún turcaí nó mairteoil talún
• 1/2 cupán oinniúin coarsely chopáilte
• 2 cannaí (14.5 ounces gach) trátaí diced le sú
• 1 pónairí pinto (16 unsa) pinto, draenáilte, sruthlaithe
• 1/2 cupán fionnuar
• salsa, is fearr leat
• 2 spúnóg
• púdar chile
• 1 1/2 cuaspúnóg talamh cumin
• salann kosher agus piobar dubh úr-talamh chun blas a chur air
• 1/2 cupán ceirmeach criostail nó cáis chumasc Mheicsiceo
• 1 go 2 spúnóg bhoird olóigeacha sliced

Conas é a dhéanamh

1. I skillet mór thar mheán teasa, donn an turcaí talún agus an oinniún. Drain as saille breise.
2. Aistrigh meascán donn leis an gcruicéad le trátaí, pónairí, salsa, púdar Chili agus cumin. Coinnigh go réidh le comhábhair a chumasc.
3. Clúdaigh agus cócaireacht ar shuíomh LOW ar feadh 5 go 6 uair an chloig. Blas agus séasúr le salann agus piobar.

Freastal le dollop uachtar géar agus spúnóg bhoird nó dhá cheann de cháis shredded agus slices olóige dubh.

Athruithe

• In ionad pónairí pinto, bain úsáid as pónairí dubha, pónairí nádacha, nó pónairí ó thuaidh.
• Cuir roinnt piobar jalapeno mionte nó bróga piobar dearg brúite, chun blas a chur air.
• Bain úsáid as trátaí go léir nó cuid de na trátaí sa chiseán sa mhias.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Cailleog Mairteola Ground Spicy

Recipe Chili Bean Dubh Crockpot

Pinto Bean Chili

Cluiche Lá Chili

Chili Con Carne

Mairteoil Talún agus Sliotán Chili

Tuilleadh Recipes Chili

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	829
Iomlán Saill	26 g
Saill Sháithithe	11 g
Saill neamhsháithithe	9 g
Cholesterol	131 mg
Sóidiam	617 mg
Carbaihiodráití	85 g
Snáithín cothaithe	26 g
Próitéin	67 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)