Breasts Sicín Glazed Hoisin

Tá mé ina chreidiúint mhór i measc roinnt bheag de choiscíní ullmhaithe le chéile chun mias nua a chruthú. Tá an coincheap seo úsáideach go háirithe i gcócaireacht na hÁise, toisc go bhfuil an oiread míreanna mór na hÁise ar an margadh ina bhfuil raon leathan comhábhar ann, agus mar sin de bharr go bhfuil tú ag cur ach cuid de na hoisin leis an marsantas tá tú ag cur greamaigh le pónairí soighe, chilies, salann, gairleog, siúcra agus fínéagar. Bí cinnte go dtomhasann tú na comhpháirteanna sin uile agus gach ceann de na comhpháirteanna sin a chur le chéile.

Bheadh ​​an máirseáil seo iontach le chops muiceoil chomh maith. Tá siúcra áirithe ag anlann Hoisin ionas gur féidir é a dhó go héasca; coinnigh súil gar ar an sicín mar chócairí, agus déan cinnte nach bhfuil an leathán bácála ró-dhlúth leis an bhfoinse teasa. Is féidir iad seo a grilled freisin, ach arís, déan cinnte nach bhfuil an lasair ró-ard.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I gcoimeádán mór nó mála barr zipper le chéile an anlann hoisin, oinniúin, uisce, soy sauce, agus ginger. Cuir an sicín agus an marinate ar feadh 4 go 12 uair an chloig, sa chuisneoir.
  2. Preheat an broiler. Líne bileog bácála le feamainn le scragall agus é a spraeáil le spraeála neamhbhrú. Bróigh an sicín ar feadh thart ar 5 nóiméad ar gach taobh, go dtí go brónúil agus go bruite. Sliceáil agus fónamh le rís.

Nach bhfuil muinín agat faoi rís a chócaireacht?

Cad é an cóimheas idir uisce agus ríse? Lid ar nó uaidh? Cé chomh fada? Seo mar is féidir ríse foirfe a chócaráil ar an sorn !

Is féidir le anlann Hoisin blasanna iontach a thabhairt do mhéid miasa éagsúla, fiú bia mara. Bí cinnte triail a bhaint as an oideas Orange Hoisin Shrimp seo .

Mura bhfuil aithne agat ar chomhábhair na hÁise ach ba mhaith leat cócaireacht a thosú leo, féach ar mo liosta de na Comhábhair na hÁise don Pantry . Feicfear iontas ort ar an méid blas is féidir leat a chur le do chuid miasa! Ansin, seiceáil níos mó ar Chomhábhair na hÁise chun iniúchadh a dhéanamh ar na núdail as na hÁise . Is féidir eagla a chur ar eagla nua a thriail, ach is é an bealach iontach atá ann chun tús a chur le do chuid miasa is fearr leat a athchúrsáil nó ag iarraidh rud éigin go hiomlán nua a fhoghlaim.

Tá sicín thar a bheith solúbtha ionas nach féidir liom a shamhlú go bhfuil sé ag rith riamh as bealaí chun é a dhéanamh. Cibé an bhfuil sé úr nó reoite , is féidir le sicín a bheith ina dinnéar blasta agus éasca le hullmhú. Féach ar na h-oidis seo do Chicken Lemony Cearc Lemony agus Baby Cloicheogáin, Lemon and Scallion Chicken Stir Fry, Crispy Sicín Stiallacha le Apricot Mustard Dipping Sauce, Orange, Chili agus Thyme Grilled Sicín , Roasted Chicken Thighs le Fresh Basil , Cócaire Mall Oigheann Baked sicín , agus Sicín agus Rís le Chorizo .

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 575
Iomlán Saill 31 g
Saill Sháithithe 9 g
Saill neamhsháithithe 12 g
Cholesterol 190 mg
Sóidiam 1,140 mg
Carbaihiodráití 9 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 62 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)