Múiríní sicín rósta le Basil úr

Is breá linn beirín sicín róstaithe sa teach; tairisceana, feoil dorcha juicy . Is bealach an-deas é sliocht cúpla luibhe úr faoin gcraiceann chun píosa simplí de sicín rósta a ghlanadh gan go leor ama a chur leis an bpróiseas.

D'oibrigh mé seo le meascán ríse fiáin deas, agus sailéad glas bríomhar, agus ní bheadh ​​aon duine riamh ag smaoineamh ar an beagán ama a ghlac an béile go léir le chéile.

Ná téigh thar an thigh cearc humble! Seo níos mó oidis a d'fhéadfadh ach do chuid nua is fearr leat den sicín a dhéanamh.

Muintir Chicken Roasted

Múiríní Sicín Stuffed Creamáilte

Múiríní Sicín Brushed Mil Spicy

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Preheat an oigheann go 425 ° F.
  2. Laghdaigh an craiceann ó gach méaróg, agus cuir duilleoga amháin nó dhá cheann de na duilleoga basil faoin gcraiceann. Séasúr le salann agus piobar.
  3. Téigh scillet mór trom, oigheann, os cionn teas mheán. Seol an taobh craiceann píosaí cearc síos ar feadh thart ar 5 nóiméad go dtí go bhfaigheann an craiceann donn agus criospaí suas, cas na píosaí thar an uileán a aistriú chuig an oigheann. Rósta ar feadh 25 nóiméad, go dtí go bhfuil an sicín bruite (teocht inmheánach 165F). Freastal te nó te, sprinkled le crannacha.

Ná déan dearmad faoi marinade maith! Is iad na marinades seo an freagra a bhaineann le cearc flavorful a dhéanamh go héasca, AGUS níos mó ama a thabhairt duit chun taitneamh a bhaint as.

An Nóta Mhóir A Dhéanfá De dhíth ort riamh: Dijon, Garlic and Lemon Má theastaíonn uait go dtéann tú ag dul chun cinn nuair a bhíonn tú íseal ar chócaireacht inspioráide, is é seo. Foirfe do sicín, muiceoil, ribí róibéis, agus aon chineál éisc. Marinate sicín ar feadh 4 uair an chloig ar a laghad, suas le 12 le haghaidh cnámh-i bpíosaí, ribí róibéis ar feadh 30 nóiméad go 1 uair an chloig, agus iasc ar feadh 30 nóiméad. Cuidíonn an mustaird leis an mbreithín a éascú, rud a fhágann go bhfuil sé níos déine agus mar sin clings sé leis an mbia. Is é seo an fheistis salad iontach!

Curry Rub Spiced Teas - Is é seo an rub spice seo foirfe do sicín, bíodh sé ina bhroilleach sicín, sciatháin, mná, nó mar a úsáidtear san oideas seo, skewers tairiscintí sicín. Dealraíonn sé nach bhfuil cuma ar bith ar an mbia, go bhfuil sé níos mó seans go dtiocfaidh páistí chun go mbeidh sé ullmhaithe ar chnámha.

Marinade Jamaica Jerk-Style Má tá cumascóir agat ar phróiseálaí bia, tagann an Jamaican Jerk-Style Marinade le chéile i dhá shakes. Tá sé thar a bheith mór ar muiceoil agus sicín. Marinate ar feadh 4 go 12 uair an chloig sa refrigerator, ansin is féidir leat grill nó broil, ag brath ar an aimsir nó i gcás ina gcónaíonn tú.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 194
Iomlán Saill 14 g
Saill Sháithithe 3 g
Saill neamhsháithithe 8 g
Cholesterol 47 mg
Sóidiam 120 mg
Carbaihiodráití 1 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 15 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)