Ard Éisc in Aigéid Saille Omega-3

Eat níos mó Bradán, Sairdíní, Smelt, Scáthaithe nó Anchovies le haghaidh sláinte níos fearr

Éistimid go leor faoi ithe níos mó aigéid sailleacha omega-3 na laethanta seo. Dealraíonn sé go bhfuil staidéar nua ag teacht amach gach seachtain a léiríonn sochar sláinte eile chun an " saille maith " seo a ithe, a fhaightear in iasc sailleacha a shnámh in uisce fuar.

Cuimhnigh cuid acu gur iasc a úsáidtear "bia inchinn". Is é Omega-3s an fáth. Is frith-athlastach cumhachtach iad a chuidíonn leis an gcomhlacht gach cineál fadhbanna a leigheas, ó radharc na droch-radharc le galar Alzheimer.

Is éisc an príomhfhoinse de aigéid sailleacha omega-3, ach ní cruthaítear gach iasc cothrom. Seo cúig iasc le leibhéil an-ard omega-3.