Is é seo ceann de na miasa pot crock uile-in-aon a iarrfaidh do theaghlach arís agus arís eile. Léim é a ullmhú. Just a ciseal na comhábhair i do chócaireán mall, é a chur ar íseal, agus téigh i mbun do chuid tascanna laethúla agus é ag cócaireacht.
Is bealach iontach é an t-oideas seo chun sicín grilled nó rósta a úsáid ar shiúl nó pacáiste de sicín cócaráilte a cheannaítear stóráilte nó cearc rotisserie a úsáid. D'fhéadfaí an Tuirc a úsáid sa chás seo freisin. Nó, cuir isteach an sicín le pónairí dubh breise nó pónairí bán agus roinnt cáis bhreise le haghaidh rogha vegetarian.
Cuir an rís stíl Mheicsiceo éasca seo agus slatéad tossed le haghaidh béile iomlán sásúil.
Cad is gá duit
- 9 tortillas arbhar (6-orlach)
- Is féidir le 1 (12 go 16 unsa)
- coirce craiceann iomlán le piobair (draenáilte)
- 2 go 3 cupán cearc bruite (diced)
- 1 cuisleón
- púdar chile
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg talamh
- 1/2 salann snáithíní, nó chun blas a chur air
- Is féidir le piobair glasa chile 1 (4 unsa) glas, éadrom (mionghearrtha)
- 2 cupán cáis chumaisc Mheicsiceo shredded nó cáis Cheddar éadrom
- 2 cannaí (10 unsa gach ceann) dearg
- salann enchilada
- Is féidir le 1 pónairí dubh (15 unsa) (draenáilte agus sruthlaithe)
- Roghnach: guacamole nó uachtar géar
Conas é a dhéanamh
- Spraeáil an taobh istigh den chócaire mall le spraeála cócaireachta neamhbhrú.
- Cuir 3 tortillas ar bun ag an gcoscán mall.
- Barr na tortillas leis an arbhar draenáilte, leath an sicín, thart ar leath de na seasonings, agus leath de na piobair chile.
- Sprinkle le leath an chaise snastaithe agus cuir thart ar 3/4 cupán de anlann enchilada ar an cáis.
- Déan arís le 3 tortillas níos mó, na pónairí dubh, cearc, tréithe, piobair chile agus cáis eile.
- Barr le tortillas agus salann salann.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar shuíomh LOW ar feadh 5 go 6 uair an chloig.
- Freastal ar an casserole le guacamole nó uachtar géar, más gá.
Leideanna agus Athruithe
- Cáis piobarán a chur ina ionad nó cáis taoite séasúrach don chumasc cheddar.
- Mura bhfuil pónairí dubha agat, bain úsáid as pónairí pinto, pónairí mara mara, nó pónairí chile séasúracha.
- Bain úsáid as turcaí bruite bruite seachas an sicín.
- Cuir an sicín ar ais agus cuir pónairí dubh breise nó cineál eile pónairí agus cáis bhreise le haghaidh mhias vegetarian.
- Le haghaidh teasa breise, cuir thart ar spúnóg bhoird de phiobair jalapeno mionghearrtha ar gach ciseal leis na piobair éadroma.
- Garnish an uachtar géar nó guacamole le cilantro úr mionghearrtha, oinniúin glas slisnithe, nó trátaí úra greamaithe.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Sicín Judy Enchilada Casserole
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 702 |
| Iomlán Saill | 32 g |
| Saill Sháithithe | 14 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sóidiam | 1,012 mg |
| Carbaihiodráití | 59 g |
| Snáithín cothaithe | 14 g |
| Próitéin | 46 g |