Déanann an t-oideas skillet seo úsáid a bhaint as aon liamhás ar scor. Comhcheangail sé le piseanna reoite agus rís le mias éasca a dhéanamh. Barr é le cáis Parmesan le haghaidh cúil tart beag.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 3 spúnóg bhoird im, roinnte
- 1 1/2 cupán piseanna reoite (piseanna glasa nó Béarla), thart ar 10 unsa
- 1/4 go 1/2 cupán cúilithe cócaráilte
- 1 cupán ríse fada gráin, neamhchócaráilte
- 3 go 4 cupán
- broth sicín
- 2 go 3 spúnóg bhoird cáis Parmesan
Conas é a dhéanamh
- I skillet trom, saute an oinniún chopped i 2 spúnóg bhoird ime go dtí go bhfuil an oinniún tairisceana.
- Cuir liamhás agus rís leis; cócaireacht thar teas íseal go dtí go dtosaíonn an rís ag dul órga donn; cuir 3 cupán broth sicín. Clúdaigh agus cócaireacht, stirring go minic, os cionn teas íseal ar feadh 20 nóiméad.
- Cuir piseanna reoite agus cócaireacht, stirring go minic, ar feadh 10 go 15 nóiméad níos faide, nó go dtí go mbeidh ríse tairisceana, ag cur níos mó broth sicín más gá.
- Cruthaigh i 1 spúnóg bhoird im agus cáis Parmesan.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 342 |
Iomlán Saill | 11 g |
Saill Sháithithe | 6 g |
Saill neamhsháithithe | 3 g |
Cholesterol | 30 mg |
Sóidiam | 770 mg |
Carbaihiodráití | 49 g |
Snáithín cothaithe | 4 g |
Próitéin | 11 g |