01 de 10
Recipes Vegan a Thógann 20 Miontuairiscí nó Lúide
An bhfuil cúpla nóiméad agat cócaireacht a chaitheamh ach ba mhaith leat taitneamh a bhaint as béile vegan? Is é an dea-scéal gur féidir le tofu in ionad feola a úsáid chun am cócaireachta a laghdú le go leor miasa. Is féidir leat friopaí corraigh a chur ar do stór béilí vegan tapa.
Cé gur féidir pónairí triomaithe agus cócaireacht a ithe agus an rís cócaireachta a ithe suas an clog, is féidir leat aicearraí a úsáid freisin, mar shampla pónairí stánaithe agus rís ar mhaithe le miasa mear. Seo oidis a thógann 20 nóiméad níos lú.
02 de 10
Quick Vegan Breakfast Burrito le Tofu
Vegan Breakfast Burrito le Recipe Tofu
Is féidir leat burrito bricfeasta a phacáil le glasraí ag baint úsáide as tofu mar phróitéin. Ní thógann sé ach 15 nóiméad ó thús go deireadh chun an mhias sláintiúil agus blasta seo a dhéanamh chun do lá a thosú ceart. Tá sé saor ó ubh agus saor ó dhéiríocht.
03 de 10
Wings Te Buffalo Tofu
Ní thógann sé ach 20 nóiméad chun an sneaiceán vegan seo a shásamh a shásóidh do chraoladh ar an lá cluiche. De ghnáth cuimsíonn anlann sciathán te agus anlann Worcestershire (nach féidir a bheith vegan). Is é an t-oideas seo ná margarine vegan agus ní úsáideann sé anlann Worcestershire. Is féidir leat é a sheirbheáil leis an anlann te vegan is fearr leat.
04 de 10
30-Dara Vegan Chili "Cáis" Dip
Recipe Dip-Cháige "Cháige Veige" Chili
An bhfuil tú ag iarraidh freastal a dhéanamh ar dhíscéal veganach do na haíonna nó d'oíche scannáin? Má tá dhá rud agat i do pantry, is féidir leat snámh te beagnach-láithreach a d'fhéadfadh a bheith ag dul as a chéile chomh tapa agus a ghlac sé.
05 de 10
Sailéad Rice Rice Veganach na hÁise le Veggies
Sailéad Rice Rice Veganach na hÁise le Veggies
Má tá rís ar bith agat, tá tú díreach nóiméad ar shiúl ó taitneamh a bhaint as an salad fuar ríse seo pacáilte le glasraí, lena n-áirítear piseanna sneachta, soilire, cairéad, clog piobar agus oinniúin glasa. Is meascán iontach é uigeachtaí crunchy agus blasanna tangy.
06 de 10
Anraith Bean Dubh Tapa agus Éasca Vegan Dubh
Recipe Soup Bean Black Bean Quick agus Easy
Tosaigh le pónairí dubh agus salsa stánaithe ó do pantry agus beidh anraith iontach agat do do theaghlach i níos lú ná 15 nóiméad. Tabharfaidh bailchríoch uachtar uachtar vegan nó cáise vegan grátáilte críochnú blasta.
07 de 10
Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach agus Tofu)
Recipe Vegan Indiach "Paneer" (Spinach and Tofu)
In 20 nóiméad amháin, is féidir leat taitneamh a bhaint as an mhias veige spicy seo. Úsáideann sé tofu in ionad cáis paneer Indiach, agus beidh gá iógart vegan ar an anlann uachtar. Is féidir leat é a dhéanamh le púdar curaí, is féidir leat triail a bhaint as spíosraí Indiach indibhidiúla a úsáid ina ionad. Freastal sé le rís nó le arán Indiach mar chapati nó roti.
08 de 10
Vegan Tofu Stir-Fry le Glasraí i Salann Peanut
Vegan Tofu Stir-Fry le Glasraí i Sceasa Peanut Recipe
Is oidis an-tapa é Tofu stir fries , agus ní thógann an ceann seo ach an 20 nóiméad tipiciúil ó thús go deireadh. Caitheadh leath den am sin san am ullmhúcháin ag gearradh glasraí agus tofu. Is féidir leat a cheat fiú ar sin trí iad a réamh-ghearradh.
09 de 10
Curry Téalainnis Buí Vegan le Glasraí Measctha
Curgan Téalainnis Buí Vegan le Caitheamh Glasraí Measctha
Téann an t-oideas le chéile i 20 nóiméad má tá prátaí agus cairéid réamh-chócaráilte agat. Más rud é nach bhfuil, déan iarracht an cleas slicing iad agus iad a chócaireacht i glais sa mhicreathonn ar feadh 5 nóiméad. Úsáideann an t-oideas seo curaí buí a chuirfidh tú le púdar curaí, tuirlingach agus anlann Chili
10 de 10
Stíl Iodáilis Vegan Rice agus Pónairí
Stíl na hIodáile Recipe Rice agus Pónairí Vegan
Glacann an t-oideas seo níos lú ná 15 nóiméad má úsáideann tú rís an toirt nó rís ar shiúl agus pónairí stánaithe.