Is beag é seo an t-oideas dian-oibreach, ach tá an meascán seo snámha vegan beige ach ní mór é a roinnt. Tugtar "30 dara" ar a dtugtar mar gheall ar cé chomh fada is a thógann sé (cé go bhfuil sé fíor, freisin), ach toisc go bhfuil sé chomh fada agus a mhaireann sé - tá sé sin go maith! Is substaintí cáis uachtar vegan é Tofutti branda cáis atá éasca go leor le fáil i bhformhór na siopaí bianna sláinte agus gruagaire dea-stocáilte.
An bhfuil Chili ar scor ? Bain úsáid as sin seachas an chile stánaithe san oideas seo - is bealach iontach é a úsáid go léir!
Cad is gá duit
- Is féidir le 14.7-unsa chile vegetarian (déan iarracht an chile vegetarian Amy nó Hormel)
- Cáis uachtar neamh-déiríochta coimeádán 1 8-unsa (déan iarracht branda Tofutti nó Lean Do Heart)
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail chili agus cáis uachtar stánaithe nó fágtha, agus cuir le chéile go maith.
- Más gá, téigh sé suas sa mhicreathonn.
- Freastal le sceallóga tortilla.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 69 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sóidiam | 163 mg |
| Carbaihiodráití | 1 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 2 g |