Más maith leat císte cairéad nó císte spíosra, taitneamh a bhaint as an t-oideas arán cairéad seo. Tá an uigeacht taise agus tairisceana céanna ag císte spíosraí, pearsantacht milis tae (tá sé oiriúnach le haghaidh béile snáthúil tráthnóna) agus meascán te de spíosraí a bhraitheann iontach mar go bhfuil sé ag bácáil. Más mian leat na páistí a fháil chun teacht isteach sa chistin agus a iarraidh ar a gcuid boladh chomh maith, is é seo an t-oideas atá le déanamh. Déanann an t-arán zucchini seo bronntanas bia mór mór. Agus is bealach iontach é freisin an barr buan de zucchini sin a úsáid ó do ghairdín samhraidh.
Ná Náigh : Oideas Arán Zucchini le Lemon Zest
Cad is gá duit
- 2 cupán
- plúr uilefhóinteach
- 2 spúnóg púdar bácála
- 1 sás bácála ciúbón
- 1/2 salann kosher saibhséal
- 1 cnónnóil cainéal talún (nó spice píoscáin píosa)
- 2 uibheacha mór
- 1 cupán siúcra donn (pacáilte go daingean)
- 1/4 cupán siúcra (gránach)
- 1/2 ola glasraí cupán
- 1/2 cupán iógart plain (neamh-saill nó iógart saill íseal go leor)
- 1 cupán zucchini (criochtaithe)
- 1 cupán cairéid (grátáilte)
- 1/2 rísíní cupáin (roghnach, ach i ndáiríre go maith!)
Conas é a dhéanamh
- Preheat oven go 325 céimeanna F. Snáithín 2 pannaí loaf (praghsanna a chur i gcomparáid).
- Cuir an plúr, an púdar bácála , an sóid bácála, an salann agus an cainéal i mbabhla mheascach mheán le chéile . Curtha i leataobh.
- I mbabhla mór, buille na huibheacha, na siúcraí, ola agus iógart le chéile go dtí go réidh. Cruthaigh na zucchini scriosáilte agus cairéid grátáilte.
- Na comhábhair thirim a fhilleadh isteach sna comhábhair fliuch le spásán nó spúnóg adhmaid, go dtí go n-ionchorprófar iad, ach nach ndéanann tú rómhilleadh. Má tharlaíonn tú an bataire, beidh an t-arán zucchini diana. Scrúdaigh na rísíní má úsáideann tú iad.
- Déan an bataire a roinnt go cothrom i measc an dá phácaí ullmhaithe. Bácáil 38 go 45 nóiméad, nó go dtí go dtiocfaidh scian isteach i lár an t-aráin glan. B'fhéidir gur mhaith leat na pannaí bácála a aistriú ar leathbhealach trí chócaireacht, má tá do oigheann caol nó go bhfuil spotaí te. Cabhróidh sé seo leis an dá loile a bhácáil níos mó.
Tá an t-arán cairéad seo á reáchtáil go maith. Má theastaíonn uait é a reoite, fanóidh sé fionnuar go hiomlán, ansin plátaigh i bhflátaí plaisteach, ansin scragall alúmanaim.
Ná Mise: Ní mór Bain triail as Recipes Zucchini
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 99 |
| Iomlán Saill | 5 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sóidiam | 168 mg |
| Carbaihiodráití | 13 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |