Tá an t-oideas iontach simplí seo don Chaitéarle Prátaí Sicín foirfe chun é a reáchtáil roimh an am, ansin déan an t-iasc a bhácáil agus a bhácáil ar oíche nuair nach féidir leat an cistin a thabhairt. Is é an t-oideas seo ná bia chompord íon, is fearr a fhreastalaíonn ar oíche fuar an gheimhridh nuair a bhíonn tiús ag na fuinneoga.
Is féidir leat aon chineál de sicín ciúbach bruite a úsáid le haghaidh an t-oideas seo; breasts sicín nó méaróga nó drumsticks nó fáltais freisin. Is casserole iontach é seo a dhéanamh tar éis an Dea-bhuíochas; cuir in ionad turcaí bruite ciúbáilte don sicín. D'fhéadfá aon chineál glasraí reoite a úsáid freisin. Bheadh brócóil reoite agus piseanna delicious san oideas seo, de réir mar a bheadh prátaí milse bréagtha reoite in áit na bprátaí rialta hae donn.
Freastal an t-oideas tromchúiseach seo le sailéad glas a chaitear le muisiriúin slisnithe agus trátaí fíonchaor beag bídeach, chomh maith le feistis slatóg vinaigrette spicy Iodáilis. Críochnaíonn gloine fíona nó tae éadaigh an béile.
Cad is gá duit
- Is féidir le 1 (10 unsa) uachtar saille agus sóidiam laghdaithe de anraith sicín nó muisiriún a chomhdhlúthú
- 1 cupán uachtar géar
- 1/4 cupán bainne
- 3 cupán sicín cócaráilte ciúbach
- 1 1/2 cupán cáis Cheddar briste
- 4 cupán prátaí donn haeite reoite, leáite
- 1 1/2 cupán piobair reoite agus oinniúin, leáite
- 1 1/2 cupán cáis Cheddar briste
- 1 1/2 cupán sceallóga práite brúite
Conas é a dhéanamh
- Preheat an oigheann go 350 céim F. Spraeáil mhias bácála 2-cheathrú le spraeála cócaireachta neamhbhrí.
- I mbabhla mheán, comhcheangail anraith anraith comhdhlúite, uachtar géar, bainne, sicín agus cupáin 1-1 / 2 den cheese Cheddar. Scaipeadh trí cheathrú den mheascán seo san mhias ullmhaithe.
- Sprinkle an browns agus piobair agus oinniúin thar barr an cháiséaraigh agus brúigh síos go héadrom, ansin barr na glasraí leis an anraith agus an meascán cearc atá fágtha. Sprinkle an casserole leis an cáis Cheddar atá fágtha agus na sceallóga prátaí.
- Brúigh an casserole, nochtaithe, ag 350 céim F ar feadh 50 nó 60 nóiméad go dtí go bhfuil sé te agus bubbly. Lig an casserole ar feadh 5 nó 10 nóiméad roimh a bheith ag freastal.
- Le reoite, cuir an casserole le chéile de réir mar a stiúraítear, ach amháin ná na prátaí, na piobair nó na n-oinniúin a dhiúscairt agus ná na sceallóga prátaí a scriosadh. Brúigh an casserole i bhfrith-reoite reoite nó le scragall agus lipéad tromchúise; ansin reoite suas le 3 mhí. Cúltaca na sliseanna prátaí sa pantry. Chun a bhácáil agus a bhácáil, lig an casserole isteach thar oíche sa chuisneoir. Faigh amach agus brúigh ar 350 céim F ar feadh 60 agus 70 nóiméad go dtí go bubbly. Ansin barr leis na sceallóga práite brúite agus bácáil 5 nó 10 nóiméad níos faide.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 817 |
| Iomlán Saill | 55 g |
| Saill Sháithithe | 25 g |
| Saill neamhsháithithe | 18 g |
| Cholesterol | 166 mg |
| Sóidiam | 793 mg |
| Carbaihiodráití | 38 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 43 g |