Éifeachtaí Taobh Tae Glas

Go ginearálta, is tae glas í an tae glas le sochair iomadúla. Mar sin féin, d'fhéadfadh roinnt fo-iarsmaí diúltacha a bheith ag ól ó ól tae glas. D'fhéadfadh go mbeadh nausea san áireamh sna rioscaí seo, riosca méadaithe d'oistéapóróis agus níos mó. Faigh amach faoi na rioscaí féideartha seo agus conas iad a laghdú:

Éifeachtaí Taobh Caiféin Ghlas Tae

Dóibh siúd a bhfuil íogaireacht na caiféin nó leibhéil ídithe íseal tae glas, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt fo-iarsmaí caiféin ann .

Go ginearálta, tá caiféin níos lú ná tae glas eile ag tae glas. Mar sin féin, is féidir go mbeadh caiféin ag roinnt cineálacha tae glas (cosúil le tae glasa glas ) ná do thae dubh nó fiú spresso . Mar sin féin, is féidir le caitheamh glas tae glas a bheith ina chúis le haireas, le croílár croí, le deacracht codlata, imní, greannaitheachta, ráta croí méadaithe agus brú fola ardaithe. Tá daoine atá le híogaireacht caiféin níos tuisceana do na fo-iarsmaí seo.

Is é an dea-scéal ná gur féidir leat na fo-iarsmaí seo a laghdú go héasca trí ól níos lú a ól, ag ól cineál difriúil tae glas, ag ól tae glas nó ag taisteal do tae níos lú. Fágann a lán daoine freisin go ndéanann athrú ó theabags go tae duille scaoilte difríocht mhór ina n-imreoirí caiféin.

Chomh maith leis sin, is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil ceimiceán nádúrtha ar a dtugtar teanine ag an tae glas, a bhfuil tionchar suaimhneach aige ar an inchinn agus a laghdaíonn na héifeachtaí seo den chaiféin.

Tae Glas, Boilg Uisce, agus Nausea

Cosúil le cineálacha tae eile, tá tannins ag tae glas. Is ceimiceán a tharlaíonn go nádúrtha iad na tannins a spreagann an boilg chun níos mó aigéad a dhúnadh. Má tá ulcer peptic ort nó fadhb aife aigéadach, is féidir le tae glas a bheith ina chúis le briseadh boilg nó bréag. Má bhíonn buinneach ort, is féidir le tannins a bheith níos measa freisin.

Is féidir leat an taobh seo a laghdú nó a dhíchur fiú trí tae glas a chaitheamh tar éis béile nó nuair nach bhfuil do bholg go hiomlán folamh (.i. An chéad rud ar maidin).

Is fiú a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil tae glas i bhfad níos ísle i tannins ná an chuid is mó de na cineálacha tae agus go mbíonn sé i bhfad níos lú fadhbanna boilg ná caife .

Tae Glas & Easnamh Iarainn

Féadfaidh na tanninsí i dtae glas (agus cineálacha tae eile) an fhuil a chosc ó chothaithigh áirithe a ionsú, go háirithe iarainn neamh-heme. Léirigh staidéir go bhféadfadh an tiúchan iomarcach tae glas laghdú ar ionsú suas le 25 faoin gcéad.

Is é an dea-scéal ná gur féidir leat an taobh seo a chur i gcoinne ar bhealach simplí agus síocháin (cuir sliotán líomóide ar do tae) nó trí tae glas a thógann tríocha nóiméad roimh nó cúpla uair an chloig tar éis duit béile a ithe.

Éifeachtaí Tae Glas le linn an Thoirchis

Tógtar tae glas go coitianta le linn toirchis sa tSeapáin agus sa tSín, agus aithnítear go bhfuil sé sábháilte go ginearálta é a ól ansin. Mar sin féin, tugann roinnt dochtúirí comhairle in aghaidh aon chineál caiféin a thógann siad in aghaidh na míonna go luath ar an toirchis, toisc go bhfuil níos mó ionfhabhtaithe de caiféin ag baint le lochtanna breithe neodracha.

Chun na fo-iarsmaí féideartha seo a mhaolú, is féidir leat tomhaltas tae glas a laghdú nó téas glas a roghnú atá níos ísle i gcaiféin.

Idirghníomhaíochtaí Tae Glas & Drugaí

Cosúil le go leor rudaí eile, is féidir le tae glas cur isteach ar mhíochainí áirithe. Má tá aon cheist agat maidir le tae glas a chur le do chógais, déan teagmháil le dochtúir nó le déantóir do dhrugaí. Nuair a bhíonn amhras ort, is féidir leat am do thomhaltas tae glas a dhéanamh freisin ionas go mbeidh cúpla uair an chloig roimh agus nuair a ghlacann tú do leigheas.

Tae Glas & Osteapóróis

Taispeánann roinnt staidéir gur féidir le tae glas óil an méid cailciam a mhúscailt as an gcomhlacht le fual. Mar sin féin, is cosúil nach dtarlaíonn sé seo ach amháin i gcásanna ina bhfuil níos mó ná 400 mg caiféin ag baint le daoine (thart ar cheithre go cúig cupán tae glas) in aghaidh an lae agus gur féidir aon fo-iarsmaí a laghdú trí fhorlíonadh cailciam a ghlacadh nó aiste bia a bheith saibhir cailciam.

Cad atá le déanamh faoi Éifeachtaí Taobh Tae Glas

Má tá fo-iarsmaí tae glas agat, labhair le dochtúir agus smaoineamh ar an tae glas a laghdú nó a dhíothú i do aiste bia.

Chomh maith leis sin, féach na moltaí maidir le fo-iarsmaí sonracha atá liostaithe i ngach roinn thuas.

An bhfuil an Tae Glas Óil fiú an riosca?

Tá fo-iarsmaí tae glas an-annamh agus ní bhíonn taithí acu ach amháin i gcásanna ina bhfuil riocht míochaine ag duine a bhfuil tamaill mhór tae glas ag baint léi cheana féin. Go ginearálta, bíonn na buntáistí sláinte atá ag ól tae glas (go háirithe tae glas orgánach) i bhfad níos mó ná na rioscaí.