Brocailí Bácáilte Mac agus Cáis Le Ham

Tá an macaróin clasaiceach agus an cáiséara cáis seo comhdhéanta le ham agus brócailí le haghaidh mhias croímhar agus súile a shásaíonn an teaghlach ar fad. Freastal ar an mhias uile-i-aon seo le brioscaí baile nó rollaí giosta le haghaidh béile iomlán.

Féadfaidh tú an casserole a dhéanamh le sicín nó turcaí bruite atá fágtha, nó úsáid a bhaint as meascán de liamhás agus turcaí nó sicín. Mura bhfuil do theaghlach bréagach ar brocailí, bain úsáid as piseanna steamed nó glasraí measctha.

Cad is gá duit

• 2 cupán macaróin elbow neamhchoiteáilte
• 3 spúnóg bhoird im nó margairín
• 1/4 cupán plúr uilechuspóireach
• 1/4 cupán oinniún glas mínithe mionghearrtha
• 1 salann ciúbón
• 1/2 cúlchúnóg mustaird tirim
• 1/8 piobar snáithíní
• 2 1/2 cupán bainne
• 1 phacáiste (10 unsa), brócailí mionghearrtha reoite, go dtí go díreach tairisceana agus draenáilte (thart ar 1 1/2 cupán)
• 2 cupán culaithe cúilithe le ham
• 1 cupán cáis cheddar géar criochtaithe
• 1/2 cupán de bhruagáin arán tirim a chaitheamh le 1 im spúnóg leáite

Conas é a dhéanamh

1. Teas an oigheann go 350 F.
2. Casserole éadomhain 2-quart a chur san áireamh.
3. Macaroni Cook de réir treoracha pacáiste; draein agus leataobh.
4. I sáspan mheán, leá 3 spúnóg bhoird im thar teas íseal.
5. Cuir plúr, oinniún glas, salann, mustaird, agus piobar; stir go dtí go maith chumasc.
6. Cruthaigh bainne de réir a chéile go dtí go mbeidh sé cumaisc. Beir le boil; cócaireacht, stirring i gcónaí, go dtí go bhfuil an meascán tiubhaithe agus bubbly, thart ar 2 nóiméad.
7. Cruthaigh an brocailí bruite, macaróin, liamhás agus cáis. An meascán a aistriú chuig an casserole ullmhaithe.

1. Brúighíní arán a ghlanadh thar an casserole críochnaithe.
2. Déan an t-oideas casserole a bhácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 30 nóiméad, nó go dtí go donn órga.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	443
Iomlán Saill	23 g
Saill Sháithithe	11 g
Saill neamhsháithithe	7 g
Cholesterol	54 mg
Sóidiam	735 mg
Carbaihiodráití	39 g
Snáithín cothaithe	5 g
Próitéin	19 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)