Taquitos vegetarian a rinneadh le pónairí, caise, agus anlann te fillte i tortillas arbhar agus bácáilte san oigheann.
Faighim go bhfuil taquitos, (cosúil le flautas), go háirithe taquitos vegetarian, ar cheann de na bianna sin a bhfuil níos mó ná suim na gcodanna acu. De réir mar a chiallaíonn mé, ag féachaint ar an t-oideas thíos, ní bheadh aon bhealach agat a fháil amach cé chomh iontach is atá na taquitos vegetarian seo, le haghaidh appetizer nó béile ar an taobh níos éadroime. Ar ndóigh, tá claonadh orm mar is breá liom bia Mheicsiceo.
Go pearsanta, is maith liom mo taquitos ar an taobh saille agus solas ar an gcáis. Cuirfidh an chuid is mó de na h-oidis in iúl duit ach aon spúnóg bhoird a chur i gcrích maidir le gach tortilla arbhar a líonadh sula ndéanann tú é a rolladh suas, ach is gnách go gcuirfí níos mó cosúil le dhá nó trí cinn, mar sin cén fáth go bhfuil an líonadh ag scaoileadh amach thar na foircinn chomh hálainn sa ghrianghraf!
Ag féachaint do bhia níos mó glasraí Mheicsiceo? Féach ar an liosta iomlán seo de bhéilí Mheicsiceo neamhfheoil anseo , nó an treoir seo do bhianna vegetarian do do pháirtí Cinco de Mayo .
Cad is gá duit
- Is féidir le 1-1-unsa pónairí a phlé
- 1 tbsp anlann te
- 1/4 tsp salann
- Tortillas arbhair 6-orlach
- 1/2 cupán cáis cheddar (grátáilte)
- 2-3 spúnóg bhoird ola olóige (nó ola eile neodrach-bhlaite)
- Roghnach:
- salsa, uachtar géar,
- guacamole, anlann te, scallóga mionghearrtha (oinniúin glas)
Conas é a dhéanamh
- Ar dtús, cuir na pónairí leis an anlann te agus an salann le chéile. Níorbh fhéidir gortú a dhéanamh ar beagán salsa nó salann enchilada a fhágáil ann, más rud é go dtarlóidh tú go bhfuil cuid acu ar láimh.
- Ansin, téigh suas do tortillas arbhar chun é seo a mhothachadh. Is féidir leat é seo a dhéanamh sa MICREATHONNACH ar feadh thart ar 15 soicind in aghaidh an tortilla, nó téigh thart ar 3 tortilla i dtuáillí páipéir agus micreathonn orthu ar feadh 30 soicind. Ba chóir go mbeadh siad bog, ach ní briosc nó flaky. Má tá do tortillas arbhar ag briseadh, ró-stiff, nó atá deacair a bheith ag obair leis, déan roinnt tuáillí páipéir a dhíscríobh, cuir na tortillas isteach i dtáillí páipéir agus i micreathonn ar feadh cúpla soicind eile.
- Ansin, cuir tortilla arbhar teasa agus scaipeadh 1-2 spúnóg bhoird de mheascán na Bean i líne amháin beagán ar shiúl ó lár an tortilla. Sprinkle le thart ar 1 1/2 spúnóg de cháis shredded.
- Ar aghaidh, rollaigh do thaquitos. Ag tosú leis an deireadh is gaire don líonadh, iad a rolladh suas.
Anois is féidir leat do taquitos a bhácáil nó a fhriochadh.
Chun do taquitos Bean Vegetarian a bhácáil:
Réitigh an oigheann roimh 425 F. Is maith liom oigheann toaster a úsáid, ós rud é go bhfuil na taquitos chomh beag agus nach dtógann siad ró-spás. Ní gá duit do bácála a ramhar, ach má tá tú ag scuabadh go héadrom le ola olóige, tabharfar blas breise duit. Déan do taquitos simplí a bhácáil ar feadh 15-20 nóiméad, nó go dtí go n-éadroma agus éadrom. Bain sult as!
Chun féachaint ar do taquitos Bean Vegetarian:
Téigh cúpla spúnóg bhoird ola i mban friochta beag. Cuir taquitos aonair go cúramach isteach san ola, ag baint úsáide as fiacail fiacla chun iad a shealbhú le chéile, más gá duit. Fry ar feadh 2-3 nóiméad ar gach taobh.
Cosúil leis na taquitos vegetarian seo? Seo cúpla oidis bia níos mó vegetarian agus vegan Mheicsiceo gur mhaith leat:
- Recipe Tacos TVP Vegetarian Deich Nóiméad
- Rís Mheicsiceo Éasca
- Enchiladas Bean Dubh
- Enchilada Casserole
- Oideas Bunúsach Guacamole
- Anraith Mheiriceánach Dubh Bean
- Pónairí dubh coibhneasta
- Enchiladas Bean Dubh
- Cáis Vegetarian agus Bell Pepper Quesadillas
Féach freisin:
Níos mó oidis vegetarian
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sóidiam | 152 mg |
| Carbaihiodráití | 22 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 10 g |