Sneaiceanna Macrobiotic ar an Téigh

Go ginearálta, tá limistéir sneaiceanna ina mbíonn cuid mhaith againn ag dul suas. Is féidir go mbeadh ocras ort i lár an iarnóin mar oideas do roghanna bia bochta, agus a chinntiú go mbíonn mion-bhéilí sláintiúla ag baint le do theach agus d'oifig nó go bhfuil torthaí an ocrais tábhachtach.

Mini-Sneaiceanna

Is cosúil go n-athraíonn ár n-iarrachtaí sa titim. Cé go dtéann muid i rith an tsamhraidh le haghaidh bia fuaraithe, juicy, bíonn an fhómhar ag teacht orainn chun cinn níos mó substainteacha agus téimh a fháil.

Táimid ag ullmhú ár gcomhlachtaí don gheimhreadh.

Ceannaigh cnónna amh agus iad féin a rósta. Tá peacáin, almóinní, síolta pumpcáin agus gallchnónna saibhir i gcothaithigh, agus i bhfad níos blasta gan salann agus olaí breise de chnón róstáilte go tráchtála.

Tá Bán Bean Scaipthe , Lintil agus Walnut Spread , agus Hummus sásta go léir. Bain triail as iad a scaipeadh ar sciobóirí ríse, glasraí amh cosúil le soilire, daikon, agus cairéid, nó arán gráin iomlán srutháin.

Cé nach bhfuil ológa mar chuid de aiste bia macrobiotic go traidisiúnta, tá siad iontach chun ár n-fhuinneamh a dhíriú agus tá siad saibhir i iarann, Vitimín E, copar, agus snáithín, chomh maith le comhdhúile frith-athlastach. Tá Cerignolas dubh agus glas éadrom agus ní haon goirt amháin; Tá na fathaigh na hIodáile seo sobhlasta! Is olcán dubh nó glas vegan é Tapenade trasna idir condiment agus picilín agus tá sé iontach leis an mBán Bean Scaipthe.

Tá torthaí triomaithe ar nós aibreoga orgánacha, silíní, figs nó úlla neamhshruithithe sneaiceanna iniompartha go maith; ní mór a bheith cúramach gan a bheith níos lú ná mar a bhíonn siad siúcra ard.

Tá úlla úra agus piorraí úra nó cupáin úlla orgánach neamh-marbhtaithe éasca agus iniompartha freisin.

Más rud é go bhfuil an scioból mór mór, déan cinnte go gceannaíonn tú cinn orgánach neamhghnácha. Is dócha gurb é an sceallóga arbhar nó glasraí is fearr duit.

Sneaiceanna simplí, cothaitheach atá i Steamed Edamame (pónairí soighe glas sa pod) agus tá siad an-bhlasta.

Tá móide breise ann gur mhaith le páistí iad agus tá siad spraoi ag ithe.

Ar deireadh, ach ní ar a laghad, coinnigh éagsúlacht de theas maith timpeall. Bain triail as cineálacha éagsúla. Ní hé an t-aon chluiche sa bhaile ná teas macrobiotic traidisiúnta, mar shampla bancha agus kukicha; déan iarracht ar chuid de na cai luibhe álainn nó caife gráin.