Recipe Casserole Lucky-Eyed Piseanna & Sausage

Deirtear go bhfuil an t-oideas cáiséara agus piobair dubh-eyed seo le dea-fhortún a bheith ann mar gheall ar a bheith ag ithe pischineálaigh cosúil le piseanna dubh-eyed (monaí a léiríonn) agus go bhféachtar go maith le Greens (rud a léiríonn airgead fillte) le haghaidh na Bliana Nua .

Tá an casserole seo caite le súpán deataithe agus bréagán arbhar, rud a fhágann go ndeachaigh an Deiscirt air. Ach ná déan an t-oideas seo a áireamh ar thomhaltas na bliana. Tá sé sin go maith. Tá tuilleadh faisnéise ann maidir le piseanna dubh-eyed, thíos, tar éis na treoracha don oideas seo.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Tosaigh an casserole: Teas an oigheann go 400 céim F.
  2. Slice an ispíní i babhtaí 1-orlach-tiubh, ansin gearrtha gach babhta go leith.
  3. I skillet oigheann, domhain, trom, súpán sauté agus oinniúin milis san ola olóige go dtí go n-éadrom, agus go minic ag corraigh. Cuir gairleog agus cuir 1 nóiméad breise ar fáil.
  4. Corraigh i piseanna dubh-eyed, broth sicín, anlann te, agus greens collard. Beir le boil, teas a laghdú, agus suanbhruith a nochtadh ar feadh 10 nóiméad.
  1. Chun an coirnín a dhéanamh: Cé go bhfuil an ispíní agus na piseanna ag snámháil, ullmhaíonn siad an bréagán. Déan coirce arbhair, plúr, púdar bácála , sóid bácála , salann agus siúcra i mbabhla mór le chéile. Cruthaigh bláth , uibhe, ola glasraí, cáis Cheddar , agus peirsil go dtí go réidh.
  2. Nuair a dhéantar píobáin siamsaíochta agus spéacáin le haghaidh éantais agus píobáin dhubh-dubh, go hiontach ar an mbarr sa skillet domhain ovenproof céanna. Bácáilte ar feadh 30 go 40 nóiméad go dtí go ndéantar an cornbread agus go donn éadrom.
  3. Chun freastal, cuirfear spúnóga amach chun a chinntiú go bhfaighidh gach aoi cuid den choirnéal. Barr le dollop uachtar géar agus scioradh peirsil mionghearrtha, más gá.

Is Pea nó Bean é?

Níl piseanna dubh-eyed piseanna ar chor ar bith, ach baineann bean leis an mbóicé agus iad a chatagóiriú mar ghéagán, mar aon le leannáin, peanuts, piseanna, pónairí soighe agus pónairí eile. Chomh maith le bheith ádh, tá piseanna dubh-eyed maith duit - íseal i saille agus sóidiam, ard i iarann ​​agus snáithín agus saor ó cholesterol, tá cóireáil 1/2 cupán de phiseanna dubh-éiteáilte bruite mar 1 unsa feoil thrua ar Phirimid an Treoir Bia.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 525
Iomlán Saill 31 g
Saill Sháithithe 10 g
Saill neamhsháithithe 14 g
Cholesterol 162 mg
Sóidiam 1,028 mg
Carbaihiodráití 43 g
Snáithín cothaithe 6 g
Próitéin 22 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)