Pasta le Capers, Olives agus Cnónna Pine

Tá an mhias simplí seo saibhir le blas na caipíní, ológa dubh, gairleog, agus cnónna péine. Is béile tapa agus éasca é seo a dhéanamh nó a úsáid mar mhias taobh.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Déan an t-im a chomhcheangal leis an ola olóige agus teas thar mheán teasa i mórán saute.
  2. Cuir an cnónna gairleog agus péine leis, an teas a laghdú go híseal, agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht go dtí go dtosaíonn na cnónna ag dul órga.
  3. Cuir na ológa , caipíní, basil, oregano, peirsil, salainn agus piobar leis. Toss go dtí go ndéantar na táirgí a chorprú agus a théamh go maith.
  4. Cócaigh an pasta i bpota mór anlann ag fiuchadh uisce saillte go dtí an dente. Drain maith. Tóg an pasta draenáilte leis an meascán cnó-olóige thar an teas mheán go dtí go gcuirfear na táirgí isteach agus a théitear go maith. Séasúr chun blas a chur le salann agus piobar dubh.
  1. Sprinkle gach cuid le cáis Parmesan grátáilte.


> Foinse Cóca: ag na hInstitiúidí Ealaíne (John Wiley & Sons)
Athchló le cead.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 711
Iomlán Saill 41 g
Saill Sháithithe 9 g
Saill neamhsháithithe 21 g
Cholesterol 23 mg
Sóidiam 848 mg
Carbaihiodráití 72 g
Snáithín cothaithe 6 g
Próitéin 17 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)