Is é seo an t-oideas parmesan bunúsach eggplant le comhábhair sainmharc eggplant, anlann trátaí, agus mozzarella. Tá an eggplant friochta go tapa ansin tá an t-anlann agus an cáiseanna ar fáil. Le haghaidh eggplant níos cruinne, snámh in uibheacha agus cóta a bhuilleann le múnlaithe arán tirim séasúrach sula friochadh.
Tuilleadh Recipes Iodáilis Éasca
- Crockpot Sicín Parmesan
- Sailéad Pasta na hIodáile
- Béilí Feola Iodáilis
- Rice & Pónairí Vegetarian Stíl-Iodáilis
Cad is gá duit
- 1 eggplant mór, thart ar £ 2
- 3/4 cupán
- ola olóige breise maighdean
- 2 cupán anlann trátaí stánaithe
- 1/2 basil duilleoga triomaithe spúnóg
- 1/2 púdar gairleog spúnóg
- 1/4 cupán cáis parmesan grátáilte
- 8 unsa cáis mozzarella shredded
Conas é a dhéanamh
- Preheat an oigheann go 400 ° F.
- Eggplant peel agus gearrtha i slices 1/4-orlach. Fry ar an dá thaobh i skillet in ola te go dtí go donn. Draenáil go maith ar thuáillí páipéir.
- Cuir sraith de shlisní eggplant ar mhias bácála éadomhain; clúdaigh sé le cuid den anlann trátaí, púdar basil agus gairleog, cáis beagán parmesan, agus beagán de cháis mozzarella.
- Déan sraitheanna arís go dtí go n-úsáidtear na comhábhair go léir, ag críochnú le sraith de cháis mozzarella.
- Bácáilte le haghaidh 15 go 20 nóiméad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 430 |
| Iomlán Saill | 37 g |
| Saill Sháithithe | 10 g |
| Saill neamhsháithithe | 23 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sóidiam | 331 mg |
| Carbaihiodráití | 15 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 12 g |