Bhí mé ag smaoineamh ar muiceoil agus de phócair Crockpot agus cé mhéad is breá liom an t-oideas sin, agus go tobann bhí an smaoineamh go raibh meaisíní feola ag baint úsáide as mo cheann. Is é an toradh iontach seo an toradh. Tá sé fíor-chompordach, saibhir, agus chomh héasca. Nóta amháin: tá an t-oideas seo go leor milis, leis na pónairí bácáilte agus an cíoróg. D'fhéadfá spúnóg bhoird de anlann Worcestershire a chur leis an milsiú sin más mian leat.
Cad is gá duit
- 1 oinniún, mionghearrtha
- 1/3 cupán ríse fiáin, rinsed
- 2 (28-unsa) cannaí bácáilte
- 1/2 cupán cupán
- 1/4 mustaird cupáin
- 1 pacáiste 1 (16-unsa) reoite fealla feoil ríse fiáin
- 1/2 cupán uisce nó brat mairteola
Conas é a dhéanamh
Comhcheangail na comhábhair uile i gcruicéad 4-5 ceathrú agus comhcheangail go réidh le chéile. Déan cinnte go bhfuil rís fiáin clúdaithe le leacht. Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 6-9 uair an chloig nó go dtí go bhfuil ríse fiáin tairisceana ach tá teas daingean agus feola te.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 768 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 294 mg |
| Carbaihiodráití | 143 g |
| Snáithín cothaithe | 39 g |
| Próitéin | 47 g |