Muiceoil agus Spaghetti Casserole

Is bealach iontach é an casserole seo chun rósta muiceoil ar bhó a úsáid , agus déanann sé béile teaghlaigh laethúil éasca, blasta agus sásúil.

Más fearr leat anlann baile, déan iarracht an sauce bunúsach béchamel nó éagsúlacht, nó úsáid a bhaint as anlann bán séasúrach .

Cad is gá duit

• Spaghetti tanaí 1 bheag (7-8 unsa)
• 2 cupán diced muiceoil (lean, bruite)
• Is féidir le 1 (10 3/4 unsa) uachtar de anraith muisiriún a chomhdhlúthú
• 1 cupán piseanna reoite agus cairéid (leáite)
• 1 cupán oinniún mionghearrtha
• 1/2 cupán soilire mín mionghearrtha
• 1 bhoird bhoird peirsil úr chopáilte
• Roghnach: 1/2 basil triomaithe spúnóg
• 1/2 cupán bainne
• salann agus piobar, chun blas a chur air
• 1 unsa cáis Parmesan (thart ar 1/4 cupán grátáilte nó 1/3 cupán snoiteáilte)

Conas é a dhéanamh

1. Léasaigh go héasca casserole 2 1/2 go 3-quart. Oigheann teasa go 350 F (180 C / Gás 4).
2. Spagheití a bhriseadh isteach i dtríú agus cócaireacht i fiuchphointe uisce saillte tar éis treoracha an phacáiste; draein agus leataobh.
3. I mbabhla mór, cuir le chéile an muiceoil, anraith comhdhlúite, piseanna agus cairéid, oinniún, soilire, peirsil, basil agus bainne; stir isteach sa spaghetti draenáilte. Blas agus séasúr le salann agus piobar, de réir mar is gá.
4. Gabh an meascán isteach sa chraiceann ullmhaithe agus cuir an cáis Parmesan ar an mbarr.

1. Bácáil ar feadh 20 nó 30 nóiméad, go dtí go te agus bubbly.

Athruithe

I gcás anlann níos saibhre, bain úsáid as uachtar éadrom nó leath go leith seachas bainne.

Cuir anraith anraith muisiriún in ionad uachtar cearc nó uachtar anraith soilire.

Moltaí a Sheirbheáil

Freastal ar an mhias seo le brioscaí milse te bácáilte nó rollaí giosta, chomh maith le sailéad glas nó sailéad Caesar.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	569
Iomlán Saill	38 g
Saill Sháithithe	22 g
Saill neamhsháithithe	11 g
Cholesterol	144 mg
Sóidiam	319 mg
Carbaihiodráití	31 g
Snáithín cothaithe	3 g
Próitéin	26 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)