Is bealach sláintiúil agus blasta é tae éagsúlacht a chur le do smoothies. Leis na h-oidis is fearr de chuid an tae, is féidir leat a dhéanamh go réidh le tae dubh, luibhe nó glas le tae úr-brewed, ciúbanna oighir tae nó púdair tae cáilíochta.
01 de 07
Recipe Smoothie Tae Matcha GlasIs é seo an Tae Glas Matcha Smooothie sláintiúil, mear, fuinneamh agus íogair. Marko Goodwin Is éagsúlacht é seo an t-oideas sláintiúil Matcha Green Sa Smoothie ar smoothie banana bunúsach. Is buíoch agus éasca taitneamh a bhaint as tae glas púdraithe matcha . Bain úsáid as na bananaí is tapúla chun an blas is fearr. Is féidir leat é a dhéanamh le bainne nó le roghanna bainne eile cosúil le bainne cnó cócó.
02 de 07
Recipe Smoothie Torthaí Tae Glas a Bhuaigh DuaiseannaTá an taiféin tae seo blasta, éasca a dhéanamh agus sláintiúil. Marko Goodwin B'é buaiteoir aon-ghuthach an chomórtais tosaíochta tae an t-oideas seo a bhí in éineacht leis an tae glas a rinne Elin Headrick of Teafolio. Dúirt breitheamh amháin, "Is breá liom an t-ullmhúchán seo. Tá sé chomh simplí, is mian liom gur shíl mé é!" Reoigh ciúbanna oighear tae glas agus ansin é a chumasc le iógart, banana, peach, agus caora.
03 de 07
Oideas Tropical Banana-Yerba Mate SmoothieBain úsáid as súnna nó "milks" éagsúla (soymilk, almond milk, cashew milk, etc.) chun an t-oideas seo a athrú ó sheachtain go seachtain. Marko Goodwin Iarrann an t-oideas milseogáin banana seo le haghaidh yerba mate fuar , a d'fhéadfadh a bheith go géar thar oíche sa chuisneoir. Cé nach tae go teicniúil é yerba mate , tá sé cinnte go gcuirfí borradh fuinnimh ar fáil maidir le tae láidir nó cupán caife.
04 de 07
Recipe Smoothie Peach RooibosIs é seo an Peach Rooibos Smoothie frithocsaídeach saibhir, caiféin saor in aisce agus go hiomlán blas. Lindsey Goodwin Cé go dtugtar " tae dearg " ar rooibos uaireanta, ní "go réidh" an táille é seo - tá sé ina "smoothie insileadh luibhe ". Beag beann ar an méid is mian leat é a ghlaoch, déanann an t-oideas Peach Rooibos Smoothie seo bróg bricfeasta, tráthnóna caiféin , saor ó bhricfeasta nó tráthnóna tráthnóna.
05 de 07
Recipe Smoothie Tae Berry BlackSmoothie Tae. Lindsey Goodwin Cuireann an t-oideas sláintiúil tae milis tae dubh seo le tae dubh breá le torthaí agus le mint, gan aon bhainne, i gceann blasta amháin. D'fhéadfá smaoineamh freisin maidir le púdar tae dubh a úsáid chun é a dhéanamh agus púdar próitéine vanilla a chur leis.
06 de 07
Dáta Oideas Smoothie TaeAr mhaithe le blas níos trópaiceach, cuimsíonn calóga cnó cócó agus fánaile, agus cuir splancscáileán anannáin nó sú oráiste. Lindsey Goodwin Tá na dátaí Medjool pacáilte le binneas agus is bealach iontach é a chur ar do smoothie go nádúrtha. Úsáideann an t-oideas seo púdar tae glasa, ach d'fhéadfá púdar tae dubh a úsáid ina ionad. Cuireann avocado, bainne cnó cócó, agus banana blas agus uachtarlacht. Ach is féidir leat triail a dhéanamh freisin agus casadh trópaiceach a chur le sú anann, calóga cnó cócó agus sliocht vanilla (nó púdar próitéine vanilla).
07 de 07
Recipe Smoothie Tae Glas HoneydewIs é an t-oideas delicious tae milis tae seo an bealach is fearr chun taitneamh a bhaint as melon honeydew. D'fhéadfá smaoineamh freisin maidir le roinnt ginger gréine , duilleoga mint a chur leis, nó fiú ag caitheamh i gcéill le haghaidh borradh vitimíní agus cothaithe. Is deoch athnuachana é atá oiriúnach do mhaidin samhraidh nuair a bhíonn an melon sa séasúr.