Cuidíonn na bianna seo leat meáchan a chailleadh agus é a choinneáil amach!
Tá go leor cúiseanna ann le murtall agus meáchan a fháil, agus tá difríocht idir daoine idir fir agus mná, agus grúpaí eitneacha! Tá otracht agus meáchan a fháil i gcomhréir leis an eipidéim, go háirithe sna Stáit Aontaithe, i gcás ina bhfuil duine as gach triúr leanaí otrach, agus beagnach 60% den daonra fásta! Is dóichí go mbainfeadh mná meáchan a fháil mar gheall ar a meitibileacht níos moille.
Is minic a bhíonn easpa cleachtais, róbhrúcha, nó ag ithe bianna atá ró-saibhir i calraí agus saillte sáithithe mar thoradh air.
Tá otracht ceangailte freisin le géineolaíocht, easpa codlata, strus, fearg agus dúlagar, roinnt míochainí, diaibéiteas, lupus, thyroid róghníomhach agus pian ainsealach.
Torthaí Fearr & Veggies le haghaidh Meáchain Caillteanas
Is féidir le cuidiú le torthaí agus veggies íseal i calories agus ard-snáithín cabhrú le meáchain caillteanas. Is iad na bianna atá íseal i calraí agus saill agus saibhir i snáithín cosúil le torthaí agus glasraí úra na chéad líne cosanta i gcoinne meáchain.
Ní chabhraíonn Fiber, ní hamháin, é a líonadh suas go tapa agus tuiscint níos iomláine a chothabháil, ach cabhraíonn sé freisin leis an gcóras díleá trí é a ghlanadh, laghdú a dhéanamh ar constipation agus deireadh a chur le tocsainí díobhálacha ón gcomhlacht.
- Smaoinigh ar citris, go háirithe, grapefruit! Tá grapefruit saibhir i snáithín agus íseal i calraí. Soláthraíonn sé freisin go leor de vitimín C.
- Is bealach go háirithe sláintiúil na caora meáchan a bhainistiú. Tá sútha craobh agus sútha talún íseal i calraí agus saibhir i snáithín. Táthar ag déanamh staidéar orthu as a n-ábhar saibhir de phytonutrients ketone agus rheosmin a chabhraíonn le meáchain a chailliúint trí mhéadú ar ár meitibileacht.
- Tá na h-úlla saibhir i bpolaphenóil a rialaíonn siúcra fola agus leibhéil saill níos ísle san fhuil.
- Is veggie go háirithe sláinteach iad na piobair bell sa troid chun meáchan sláintiúil a chailleadh agus a chothú go háirithe mar gheall ar a gcumas chun ocras a rialú agus dúlagar a chomhrac.
- Tá beacáin fíor-dhóiteáin. Téann an t-ábhar snáithín ar bhealach fada chun troid ar an otracht. Is acmhainn sármhaith de sheiléiniam iad a dhéanann troideanna dúlagar, mar chúis a bhaineann le otracht agus meáchan a fháil.