Is feistis salad sláintiúil agus éadaigh é seo an cóiriú sailéad múnla cnáib ola ola, ag úsáid ola cnáib in ionad ola olóige nó ola eile. Má tá tú ag lorg bealaí cruthaitheacha chun ola hempseed a úsáid, is é an ola is fearr a úsáidtear gan é a théamh, is é an rogha feistithe é an salad feistis. Déan an vegan seo a fheistiú salann cnáib ola trí úsáid a bhaint as neachtar agave in ionad an mil - rinne mé iarracht an dá bhealach (le agave agus le mil), agus tá sé i gcónaí go maith. Is é seo an chóiriú milseirdéil mil cnáibe ola ná mo fheistis salad is fearr leat.
Tabhair faoi deara, mar go n-úsáideann beagán de mhútaird Dijon an t-oideas seo, ní hamháin go bhfuil an t-oideas bia amh, ach tá sé dlúth agus go bhfuil sé sláintiúil, agus go gceadóidh roinnt cleachtóirí aiste bia bia amh le méid beag de thaiscí, mar shampla mustaird ar a n-aiste bia. Slí amháin nó slí, tá sé delicious, mar sin taitneamh a bhaint as!
Féach freisin: Tuilleadh oidis bia cnáib chun iarracht a dhéanamh
Cad is gá duit
- 1/4 cupán
- ola cnáib nó meascán d'ola cnáibe agus ola eile
- 2 tbsp fínéagar leann úll
- Roghnach: 1/2 sú soy cipín (nó
- Amháin Leachtacha Bragg )
- 2 sbsp méadar Dijon (nó mustaird eile)
- 2 tbsp mil
- dash salann (le blas)
Conas é a dhéanamh
Déan na comhábhair go léir le chéile go dtí go mbeidh siad go maith. Coigeartaigh séasúir chun blas a chur air. B'fhéidir gur fearr leat salann nó milseoir beagán níos mó i do chóiriú, mar sin déan na cainníochtaí a choigeartú. Miseim go pearsanta an salann agus an piobar, mar is fearr liom an t-oideas seo a bheith beagán níos measa.
Bain sult as do chóireáil mhútaird musta cnáib ola.
Féach freisin: Cad iad na síolta cnáib?
Cosúil le cóiriú sláintiúil salad a dhéanamh? Seo cúpla oidis níos fearr vegan salainn a úsáideann mé go minic:
- Feistis gúna vegan saor ó saillte
- Feistis éasca vegan tahini "bandia"
- Vinaigrette balsamic bunúsach vegan
- Mo chaitheamh miso Seapáine is fearr leat
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 56 |
Iomlán Saill | 1 g |
Saill Sháithithe | 0 g |
Saill neamhsháithithe | 0 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 165 mg |
Carbaihiodráití | 12 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 1 g |