Is meascán clasaiceach é seo an chili sicín bán, croí, pónairí, pónairí, arbhar, agus séasúir. Úsáidtear na cluaise sicín san oideas. Go raibh maith agat le Teri chun an t-oideas cileogín chile seo a chóipeáil go mall.
Féach freisin
Chicken Chicken Chicken Chicken Chicken
Cad is gá duit
- 6 cearcóga sicín, craiceann agus saille ró-bhreise
- 1 cupán oinniún mionghearrtha
- 2 clóibh
- gairleog, mínithe mionghearrtha
- 1 1/2 cupán
- broth sicín
- 1 cuisleán cuan talún
- 1 oregano duilleog triomaithe taospúnóg
- 1/2 salann snáithíní
- 1/4 spúnóg
- Anlann Tabasco
- 2 cannaí (thart ar 15 unsa gach) pónairí thuaidh mór, draenáilte, sruthlaithe
- Is féidir 1 (12 go 15 oz.) Arbhar, draenáilte
- 2 tbsp. gearrtha úr
- cilantro, roghnach
Conas é a dhéanamh
- Measc oinniún, gairleog, broth sicín, cumin, oregano, salann agus Tabasco i bpota crock 3 1/2 go 6-quart. Cuir cearcóga sicín.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 4 1/2 go 5 1/2 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil an sicín tairisceana.
- Bain an sicín agus bain feoil as cnámha; chop nó shred sicín. Cnámha a dhíscaoileadh agus sicín a chur ar ais chuig crannchuid.
- Corraigh i pónairí, arbhar, agus cilantro, má úsáideann tú. Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal 30 nóiméad nó go dtéitear go maith.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Chili Chicken Le Pónairí Pinto
Chili Chicken Hearty Le Pónairí Bán
An Cócaire Mall is Fearr Bán Chicken Sicín
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 646 |
| Iomlán Saill | 10 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sóidiam | 201 mg |
| Carbaihiodráití | 101 g |
| Snáithín cothaithe | 22 g |
| Próitéin | 41 g |