Freastal an t-oideas sicín bácáilte seo éasca agus tangy do Shabbat le linn an Cháisc. Déan na comhábhair mhara a mheascadh le chéile, atá eacnamaíoch, solúbtha agus coscach don Cháisc. Lig an cearc marinate ar feadh cúpla uair an chloig nó thar oíche. Agus bácáil. Tá an sicín mar thoradh air sin chomh delicious gur dócha go n-iarrfaidh d'aíonna Sabbath an t-oideas.
Cad is gá duit
- 1 iomlán
- cearc (gearrtha i 8 píosa)
- 1/2 cupán cola (gan aiste bia)
- 1/3 cupán cupán
- 2 go 3 múnla aicmeatóg spúnóg bhoird
- 1 oinniún beag (mínithe mionghearrtha)
- 2 go 3 clóibh gairleog (gleoite)
- 1/2 salann snáithíní
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg
- 1/8 ginger teaspoon talamh
Conas é a dhéanamh
- Socraigh sicín i sraith amháin i mias bácála gloine.
- I mbabhla beag, cuir le chéile cola, cíoróg, múnla aibreog, oinniún, gairleog, salann, piobar, agus ginger chun an marsain.
- Doirt an muinín thar an sicín. Clúdach. Refrigerate ar feadh 2 uair an chloig ar a laghad nó thar oíche.
- Nuair atá tú réidh le cócaireacht, teas an oigheann go 375 F / 190 C.
- Bácáil, clúdaithe, ar feadh 1 uair an chloig, ag tarlú tar éis 30 nóiméad. Bain an scragall. Bácáilte le haghaidh 20 nó 30 nóiméad eile, go dtí go bhfuil an sicín donn agus cócaráilte tríd.
- Freastal le rís.
Tabhair faoi deara: Más mian leat, gearrtha prátaí scafa nó neamhchréite i gceathrú agus bácáil leis an sicín.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 259 |
| Iomlán Saill | 12 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sóidiam | 192 mg |
| Carbaihiodráití | 15 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 24 g |