Is é an t-oideas seo do sciatháin veganacha buabhaill a dhéantar le cóilis oigheann-róstach is fearr ar an dá shaol - go léir an blas spicy iontach agus ní beagán de sicín i radharc. Má tá tú ina lucht leanúna de shciatháin tofu te nó sciatháin te seitan , tá an leagan glasraí seo ar siúl agat.
Is é bláthanna na glasraí foirfe le sciatháin búbalo a dhéanamh mar go bhfuil blas subtle agus neodrach aige a chomhcheanglaíonn go foirfe leis an anlann spicy.
Is féidir le daoine a bhfuil ailléirgí cruithneachta plúr saor ó ghlútan a úsáid in áit plúr uilechuspóireach agus tá sé chomh delicious. Agus chomh fada agus a úsáideann tú margarine vegan agus ní im, is é seo an t-oideas go hiomlán vegan chomh maith. Is féidir ola olóige a úsáid ach tá na torthaí is fearr ag táirgeadh margaine vegan.
Téigh leis na sciatháin seo leis an anlann te de do rogha, fiú Sriracha, ach is é an bealach atá le dul ag baint úsáide as anlann clasaiceach buamaill mhaith Frank's.
Cad is gá duit
- 1 ceann cóilis (nite, scaoilte, agus gearrtha i bpíosaí faoi mhéid na sciathán cearc)
- 1 cupán bainne soy neamh-mhilsithe (bainne almond, ceann eile
- ionadach bainne neamh-déiríochta , nó uisce)
- 1 cupán plúr (gach cuspóir nó saor ó ghlútan)
- 3/4 púdar gairleog cuileogáin
- 1/4 salann sioscrón (salann farraige nó salann kosher)
- 1/3 anlann sciathán buamaí cupáin (nó níos mó le blas)
- 1 go 2 spúnóg bhoird
- margarine vegan (oibreoidh ola olóige leáite freisin, ach is fearr an vegan margarine)
Conas é a dhéanamh
- Teas an oigheann go 450 F.
- I mbabhla mheán, comhcheangail an bainne soy, an plúr, an púdar gairleog, agus an salann, agus é ag gabháil le chéile go dtí go maith.
- Pat na píosaí cóilis tirim le tuáille páipéir. Cóta gach píosa aonair leis an meascán plúr bainne soy go dtí go bhfuil sé clúdaithe go maith, ansin cuir isteach i mias casserole nó bileog bácála a bhí brataithe go héadrom le spraeála cócaireachta.
- Bó na cóilis san oigheann téite ar feadh 18 nóiméad.
- Ansin, ullmhaigh anlann an buffalo leis an sauce sciatháin nó anlann te de do rogha a roghnú agus an margarín vegan leáite i mbabhla beag nó ar an stovetop os cionn teas íseal.
- Nuair a bheidh an cóilis críochnaithe ag cócaireacht, é a bhaint as an oigheann, agus cóiceáil an chóilis go cúramach leis an meascán sauce sciatháin de anlann te agus margairín. Is féidir leat é a scuabadh nó a thosú go héadrom sa anlann.
- Cuir cóilis ar ais chuig an oigheann le haghaidh 5 nó 7 nóiméad breise. Lig fionnuar ar feadh cúpla nóiméad agus ansin caithfidh tú!
Leideanna
Go traidisiúnta, déantar cóiriú cáis gorm a sheirbheáil go traidisiúnta le haghaidh bataí dipping agus soilire chun fuarú. Ach más rud é nach bhfuil tú ag tabhairt aire do cháis ghorm, déan iarracht iad a fhostú le feistis feige vegan ina ionad.
Is féidir leat béile iomlán a dhéanamh ar na sciatháin te cauliflower seo le sailéad glas simplí taobh nó gan iad a sheirbheáil mar bhiasta blasta. Tá siad go hiomlán addicting. Tugadh rabhadh duit.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 205 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 1,119 mg |
| Carbaihiodráití | 31 g |
| Snáithín cothaithe | 7 g |
| Próitéin | 7 g |