Sú Sinc-Saibhir agus Oideas Smoothie don Choitianta Fuar!

Cén fáth Sinc?

Go simplí, cruthaíodh since since chun fuar a chosc agus a ghiorrú.

Ina theannta sin, tá an mianra seo ríthábhachtach dár sláinte agus ár folláine. Tá since i láthair i ngach cille inár gcomhlachtaí, agus tá sé riachtanach go bhfuil níos mó ná 300 imoibriú ceimiceach a bhaineann le heinsímí inár gcórais.

Tá go leor daoine fásta níos sine in easnamh i since, agus tá an caillteanas seo nasctha le feidhm inchinne íslithe, galar Alzheimer, imdhíonacht laghdaithe, agus próiseas cneasaithe cneasaithe, chun ach cúpla ainm a ainmniú.

Is féidir le tuirse de sin a bheith mar thoradh ar easpa since agus i bpáistí - fás stuamaithe, dúlagar, imní agus brú níos mó chun ionfhabhtuithe a fháil.

I measc na comharthaí eile a bhaineann le easpa since tá caillteanas gruaige, caillteanas blas agus boladh, fadhbanna súl cosúil le díghiniúint macálach ós rud é go bhfuil zinc i láthair i reitine na súile, agus tá baol níos mó ann de ailsí áirithe.

Go deimhin, tá zinc i láthair i go leor de na bianna a ithimid, ach ós rud é go bhfuil sé ídithe go laethúil, ní mór é a athshlánú go laethúil.

Sochair iontach

Tá an mianraí seo riachtanach go háirithe le haghaidh córas imdhíonachta sláintiúil, agus i gcomhar le mianraí agus vitimíní eile, gníomhaíonn sé mar fhrithocsaídeoir láidir, ag cabhrú le strus ocsaídiúcháin a chosc agus dá bhrí sin cuidíonn leis an bpróiseas ag dul in aois.

Tá zinc riachtanach freisin maidir le sláintiú sláintiúil na gcéanna.

Cuidíonn sé le fuinneamh a tháirgeadh freisin.

Taispeántar since chun cuidiú leo siúd atá ag fulaingt le hailseanna ceann agus muineál a ghnóthú níos tapúla. Fuarthas amach freisin chun cuidiú leo siúd atá ag fulaingt ó Herpes, VEID, anemia chiorcal cille, siondróm tuirse ainsealach agus galair eile.

Is minic go mbíonn leibhéil ísle de sin ag daoine a bhfuil fadhbanna mar galar Crohn, siondróm bputóg irritable orthu, agus galair díleácha eile, lena n-áirítear anorexia.

Ós rud é go bhfuil sin tábhachtach maidir le sláinte agus folláine ár gcóras imdhíonachta, ár leibhéal fuinnimh, feidhmiú sláintiúil ár n-inchinne, ár sláinte súl, agus sláinte ár gcóras atáirgthe, níl aon iontas gur chóir dúinn níos mó a íoc aird a thabhairt ar ár n-iontógáil ar an mianraí seo go minic gan dearmad!

Torthaí agus Glasraí Ard i Sinc

Tá go leor glasraí ann go bhfuil foinsí an-mhaith since.

Áirítear go háirithe foinsí maith since sin spionáiste, beacáin shiitake, cnaipe, nó beacáin crimini, agus asparagus.

Is éard atá in fhoinsí maithe le haghaidh since greens biatas, squash samhraidh, brócailí, piseanna glasa, cairt na hEilvéise, brú na mBruiséil, greens mara, trátaí agus bok choy.

Tá roinnt cnónna, luibheanna agus síolta a sholáthraíonn since, lena n-áirítear síolta sesame, síolta pumpcáin, cáisíní agus peirsil. Tá Tofu agus Iógart foinsí luachmhara den mhianra seo freisin!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Cuimhnigh é a ól chomh luath agus is féidir leat chun an blas is fearr agus an luach cothaithe is mó.