Tá bradáin bradán agus cáis Parmesan ag na piobair seo a bhfuil blaiseadh mór orthu.
Cad is gá duit
- 4 piobair clog ghlais, scoilteadh, síolta agus membrane
- 1 spúnóg bhoird oinniún mínithe
- 1 cupán arán bog cupán, roinnte
- 1 ubh, beagán buille
- 1/2 cupán bainne
- Salann agus piobar chun blas a chur air
- 1 sú líomóide úr
- Is féidir le 1 bradán beag (7 1/2 unsa) bradán
- 2 spúnóg bhoird im nó margairín
- 2 spúnóg bhoird cáis Parmesan grátáilte
Conas é a dhéanamh
- Piobair boil i bhfiuchadh uisce saillte ar feadh 5 nóiméad; draein go maith. Comhcheangail oinniún, 1/2 buamaí arán cupán, ubh, bainne, salann agus piobar, sú líomóid agus bradán.
- Líon sliogáin piobar.
- Measc im leáite le 1/2 cupán arán eile agus cáis Parmesan; sprinkle thar piobair líonta.
- Cuir i mias bácála éadomhain ag 400 F ar feadh 15 nóiméad.
Tuilleadh Recipes Pipper Stuffed
Píobáin Bell Stuffed Le Mairteoil Ground
Piobair Stuffed le Ground Mairteola agus Rice
Piobair Stuffed With Tuna
Piobair Stuffed Chicken
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Iomlán Saill | 15 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 99 mg |
| Sóidiam | 451 mg |
| Carbaihiodráití | 32 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 23 g |