Tá bradáin bradán agus cáis Parmesan ag na piobair seo a bhfuil blaiseadh mór orthu.
Cad is gá duit
- 4 piobair clog ghlais, scoilteadh, síolta agus membrane
- 1 spúnóg bhoird oinniún mínithe
- 1 cupán arán bog cupán, roinnte
- 1 ubh, beagán buille
- 1/2 cupán bainne
- Salann agus piobar chun blas a chur air
- 1 sú líomóide úr
- Is féidir le 1 bradán beag (7 1/2 unsa) bradán
- 2 spúnóg bhoird im nó margairín
- 2 spúnóg bhoird cáis Parmesan grátáilte
Conas é a dhéanamh
- Piobair boil i bhfiuchadh uisce saillte ar feadh 5 nóiméad; draein go maith. Comhcheangail oinniún, 1/2 buamaí arán cupán, ubh, bainne, salann agus piobar, sú líomóid agus bradán.
- Líon sliogáin piobar.
- Measc im leáite le 1/2 cupán arán eile agus cáis Parmesan; sprinkle thar piobair líonta.
- Cuir i mias bácála éadomhain ag 400 F ar feadh 15 nóiméad.
Tuilleadh Recipes Pipper Stuffed
Píobáin Bell Stuffed Le Mairteoil Ground
Piobair Stuffed le Ground Mairteola agus Rice
Piobair Stuffed With Tuna
Piobair Stuffed Chicken
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 355 |
Iomlán Saill | 15 g |
Saill Sháithithe | 4 g |
Saill neamhsháithithe | 5 g |
Cholesterol | 99 mg |
Sóidiam | 451 mg |
Carbaihiodráití | 32 g |
Snáithín cothaithe | 4 g |
Próitéin | 23 g |