Cruthaíonn an t-oideas súmha te éasca seo le scampi shrimp delicious a thógann ach cúpla nóiméad le hullmhú. Téigh na comhábhair anlann díreach, caithfidh sé le ribí róibéis, agus cuirfidh sé an concoction garlicky thar pasta nó ríse.
Déanfaidh sé seo anlann go leor ar feadh thart ar 2 punt de shrimp sceite agus cócaráilte.
Freastal ar an scampi shrimp seo iontach mar an chéad chúrsa nó an appetizer le toothpicks.
Cad is gá duit
- 6 spúnóg im (saillte)
- 5 clóibh garlic (brúite)
- 1/4 cupán peirsil úr (mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird sú líomóide
- Dash Tabasco anlann
- Salt (le blas)
Conas é a dhéanamh
- Leá an t-im i sáspan thar teas mheán. Nuair a stopann an t-im ag cur an gairleog isteach agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht ar feadh 2 nóiméad.
- Cruthaigh an peirsil, sú líomóide, sruthán anlann Tabasco, agus an salann chun blas a chur air. Teas trí.
- Toss le shrimp bruite te agus fónamh láithreach le rís cooked te nó pasta gruaige aingeal agus sailéad.
Cad atá Scampi?
Is é calafoirt nó gliomaigh bheaga atá i Scampi . I mbaint ealaíne Mheiriceá, de ghnáth, tagraíonn scampi le ribí róibéis atá bruite i anlann gairleog, líomóid agus im mar atá sa chos seo.
Athruithe Scampi
Tá leaganacha ann freisin le haghaidh scampi shrimp bácáilte agus seaclán gairleog den chineál céanna atá bruite i gcócaire mall , chomh maith le scampi saor ó ghlútan le zoodles . Is íseal-carb an leagan scampi shrimp uachtar seo ach níl saill íseal cinnte.
Mura féidir leat cónaí gan barbeque i do shaol, d'fhéadfadh go mbeadh an scampi shrimp grilled seo mar do rud. Agus más mian leat dhá phróitéin a chur le chéile i mias amháin, déan iarracht an shrimp agus scampi sicín seo , ach más mian leat an seacláid a scaipeadh go hiomlán, déan iarracht scampi sicín . Maidir le rud éigin go hiomlán difriúil, comhlánaigh paella scampi shrimp an bhille go foirfe.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 208 |
| Iomlán Saill | 18 g |
| Saill Sháithithe | 11 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Sóidiam | 89 mg |
| Carbaihiodráití | 12 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 3 g |