Oideas Spaghetti Le Mairteoil Talún Lean

Oideas anlann spaghetti le mairteoil talún agus beacáin agus cáis Parmesan.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I oigheann Oigheann nó sauté, mairteoil talún donn le oinniún mionghearrtha.
  2. Cuir trátaí, greamaigh trátaí, beacáin, agus séasúir.
  3. Clúdaigh agus suanbhruith ar feadh 45 nóiméad.
  4. Cuir leideanna piobar glasa; suanbhruith ar feadh 15 nóiméad níos faide.
  5. Freastal ar anlann thar spaghetti agus pas a fháil ar an gcáis Parmesan.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 370
Iomlán Saill 9 g
Saill Sháithithe 4 g
Saill neamhsháithithe 4 g
Cholesterol 67 mg
Sóidiam 226 mg
Carbaihiodráití 40 g
Snáithín cothaithe 6 g
Próitéin 32 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)