Oideas anlann spaghetti le mairteoil talún agus beacáin agus cáis Parmesan.
Cad is gá duit
- 1 punt lean mairteoil talún
- 1 cupán oinniún (mionghearrtha)
- 2 14.5 cannaí unsa trátaí diced
- Is féidir le 1 6-unsa
- greamaigh trátaí
- 8 unsa beacáin (slisnithe)
- Salann agus piobar chun blas a chur air
- 1/2 cuaspúnóg oregano (nó le blas)
- 1/4 basil cispheile (nó le blas)
- 1/2 púdar gairleog spúnóg (nó le blas)
- 1 clog piobar glas (gearrtha i smutáin)
- Spaghetti 1 punt (bruite agus draenáilte)
- Cáis parmesan grátáilte (le haghaidh freastal)
Conas é a dhéanamh
- I oigheann Oigheann nó sauté, mairteoil talún donn le oinniún mionghearrtha.
- Cuir trátaí, greamaigh trátaí, beacáin, agus séasúir.
- Clúdaigh agus suanbhruith ar feadh 45 nóiméad.
- Cuir leideanna piobar glasa; suanbhruith ar feadh 15 nóiméad níos faide.
- Freastal ar anlann thar spaghetti agus pas a fháil ar an gcáis Parmesan.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 370 |
Iomlán Saill | 9 g |
Saill Sháithithe | 4 g |
Saill neamhsháithithe | 4 g |
Cholesterol | 67 mg |
Sóidiam | 226 mg |
Carbaihiodráití | 40 g |
Snáithín cothaithe | 6 g |
Próitéin | 32 g |