Déantar an bácáil éasca agus ríse seo a dhéanamh le hamás bácáilte, ríse bruite, agus glasraí measctha, le bácáilte le bréagán arán a thriomú. Is iontach ullmhúchán éasca é agus is bealach iontach é an t-am a chaithfidh sé a úsáid.
Cad is gá duit
- 2 cupán ríse bruite
- 2 cupán diced ham bruite
- 1 1/2 cupán piseanna nó glasraí measctha, cócaráilte agus draenáilte
- Is féidir 1 uachtar (10 1/2 unsa) uachtar comhdhlúite de anraith muisiriún
- 1/2 cupán bainne
- 1 cupán cáis cheddar brionnaithe
- salann agus piobar dubh úr, chun blas a chur air
- 1 cupán arán boga cupán, tossed le 2 im spúnóg leáite
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail rís, liamhás, glasraí, uachtar anraith muisiriún, bainne agus blas le salann agus piobar a chur le chéile.
- Fill sa cháis shredded; blas agus cuir salann agus piobar dubh úr, de réir mar is gá.
- Mias bácála cearnach 8-orlach a spraeáil nó casserole 1 1/2 go 2-quart den chineál céanna le spraeáil cócaireachta. Rís spúnóg agus meascán liamhás sa cháiséara agus scaipeadh.
- Déan an meascán a mheas go cothrom le bruscáin arán .
- Cook ag 325 ar feadh 30 nóiméad, nó go dtí go te agus bubbly.
- Gabh an broiler ar feadh thart ar 2 nó 3 nóiméad ar mhúiríní arán donn níos mó, más gá.
Is maith leat freisin: Broccoli, Rice, agus Ham Casserole
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 690 |
| Iomlán Saill | 35 g |
| Saill Sháithithe | 21 g |
| Saill neamhsháithithe | 9 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sóidiam | 588 mg |
| Carbaihiodráití | 72 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 21 g |