Uibheacha Trátaí Is bealach iontach é ríse Fried chun ríse bruite a úsáid go maith agus cuidiú le do theaghlach a gcuid glasraí a chur i láthair go laethúil. Tugann na trátaí blas láidir ar mhias taobh tapa agus éasca, agus soláthraíonn an rís aimínaigéid agus carbaihiodráití casta. I gcás na dtorthaí is fearr, bain úsáid as trátaí daingean agus níos aibí, ach ní ró-iompú, mar sin nach bhfuil an rís friochta ró-mhushy.
Cad is gá duit
- 3 1/2 cupán ríse bán gráin fhada cócaráilte roimhe seo
- 3 uibheacha móra
- 1/2 ola siosame na hÁise
- 1/2 salann snáithíní
- Piobar Dubh nó Bán, chun blas a chur air
- 1 oinniún mheán, mionghearrtha
- 1 anlann soy spúnóg bhoird, nó de réir blas
- 3 trátaí mheánmhéide, gearrtha i bpíosaí beaga, síológa nó neamhláithreacha de réir mar is gá
- 3 spúnóg bhoird peanut nó ola glasraí, le haghaidh frith-friochta
- 2 oinniúin glas, mionghearrtha
- Salann breise, piobar, agus / nó ola sesame chun blas a chur air más gá
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla beag, buille an ubh le ola sesame, salann, agus piobar.
- Cuir 1 tablespoon ola le wok réamhtheáite , ag cur an wok agus an ola a shruthlú ionas go gclúdaíonn sé an bun. Nuair a bhíonn an ola te, cuir na huibheacha isteach. Cócair, ag sreabhadh go dtí go bhfuil siad ag crosadh go héadrom ach gan a bheith ró-tirim. Bain agus glan an pan.
- Teas 2 spúnóg bhoird ola sa wok, ag cur an wok arís chun go mbeidh an ola clúdaithe ag an mbonn. Nuair a bhíonn an ola te, cuir an oinniún chopped leis. Stir-fry ar feadh thart ar 2 nóiméad, go dtí go dtosaíonn an oinniún ag maolú.
- Cuir an rís leis, agus é a scaipeadh amach sa phana. Lig cócaireacht go gairid, ansin cas agus corraigh go dtí go mbeidh sé téite go hiomlán trí (thart ar 3 nóiméad).
- Cuir an trátaí agus cuir an frith ar feadh nóiméid, agus é a ionchorprú de réir a chéile sa rís.
- Cuir na huibheacha ar ais isteach sa chnaipe agus cuir iad chun meascán a dhéanamh leis an rís agus na trátaí. Cruthaigh an oinniún glas agus an soy sauce .
- Blas agus séasúr le salann, piobar, agus / nó ola sesame breise más gá. Freastal láithreach.
Deer
Tuilleadh Recipes Rice Fried :
Rice Rice Muiceoil Char Siu - le muiceoil barbecued
Sicín Fried Rice - bealach iontach chun cearc bruite bruite a úsáid
Rís Fried le Súgán Sínis - ceann de mo rogha, arna léamh ag léitheoir ag 5/5 réaltaí
Rís Fried Uibheacha Mama Choo Cha - Tagann an t-oideas seo ó léitheoir
Rís Fried Shrimp
Rís Fried Glasraí - gan aon ubh, agus cáisíní
Rís Fried Yangchow - déantar an rís friochta speisialta seo le ribí róibéis, sicín, agus muiceoil barbecáilte
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 824 |
| Iomlán Saill | 18 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sóidiam | 406 mg |
| Carbaihiodráití | 141 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 20 g |