Cuireann an ispíní Sínis a blas sainiúil leis an oideas ríse friochta seo. Freastalaíonn sé 4 go 6 mar mhias taobh.
Tuilleadh Recipes Rice Fried
Cad is gá duit
- 2 uibheacha
- 1 salann ciúbón
- Piobar Dubh, chun blas a chur air
- 5 spúnóg bhoird peanut nó ola glasraí le haghaidh friochta, nó de réir mar is gá
- 1 - 2 ispíní Sínis, diced (Úsáid mé 2)
- 1/4 cupán cairéad snoiteáilte
- 1/2 cupán piseanna reoite
- 4 cupán ríse cócaráilte ar scor
- 1 anlann an oisrí spúnóg, nó chun blas a dhéanamh (d'úsáid mé 1 cuisleón)
- 1 sauce soy sa chistin
- Salann breise agus piobar chun blas, roghnach
- 1 oinniún glas, mínithe mionghearrtha, roghnach
Conas é a dhéanamh
1. Buille na huibheacha i mbabhla beag leis an salann agus an piobar.
2. Téigh wok nó friochadh agus cuir 2 spúnóg bhoird ola. Nuair a bhíonn an ola te, cuir na huibheacha isteach. Déan cócaireacht, ag corraigh, ar theas mheán, go dtí go mbeidh siad ró-thromchúiseach ach ní ró-tirim. Bain na huibheacha agus bain an t-aonán amach.
3. Téigh 1 spúnóg bhoird ola sa phana nó sa phloc. Nuair a bhíonn an ola te, cuir an ginger mionghearrtha leis. Stir-fry ar feadh cúpla soicind, ansin cuir an ispíní Sínis leis .
Cruthaigh an ispíní ar feadh nóiméid, ansin cuir an cairéad snoite agus na piseanna glasa ansin. Stir-fry ar feadh suas le 2 nóiméad níos mó agus bain a bhaint as an uile. Glan amach an uile.
4. Téigh 2 spúnóg bhoird ola sa wok. Laghdaigh an teas go meánach agus cuir an rís leis, stirring le chopsticks chun aon clúpaí a bhriseadh suas. Cruthaigh an chuid eile den sauce soy agus anlann an oisrí. Séasúir le salann agus piobar más gá. Cuir an ispíní agus na glasraí ar ais isteach sa phana. Cruthaigh an uibheacha scrúdaithe.
5. Téigh trí agus olann an oinniún glas má úsáidtear é. Freastal te.
Tuilleadh Recipes Rice Fried
Comhad na hArdteistiméireachta Síneach
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 662 |
| Iomlán Saill | 19 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 11 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| Sóidiam | 285 mg |
| Carbaihiodráití | 106 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 14 g |