Cuir Snáithín Sláintiúil le Do Aiste bia le Bianna Gránna Gan Glútan
Cuireann bianna saor ó ghlútan a dhéantar le gráin iomlána snáithín go dtí aistí bia, tá móide mór ag smaoineamh ar phlúr ríse bán, stáirse tapioca agus stáirse prátaí go mór scagtha agus gan snáithín ar neamhní.
01 de 09
Arán Mini Loaf Arán-Saor in Aisce Glútan (Saor in Aisce Rice)Arán Mini Loaf Bán-Ghlúine. © 2011 Teri Lee Gruss Is malartach maith é an domhain, an tais agus ní gritty, ach an-ghlútan, an-bheagán arán saoil le haghaidh siúd atá ag lorg arán níos cothaitheach saor ó ghlútan. Is plúr sách iontach ó ghlútan é an ruán. Tá sé ard i bpróitéin go héasca digestible, frithocsaídeoirí, mianraí, agus snáithín.
02 de 09
Cupcakes Oatmeal-Saor in Aisce Glútan le Frithsheasmhacht PenuchCupcakes Oatmeal-Free-Oat Glúine le Penuche Frosting. © 2011 Teri Lee Gruss Éilíonn na cupcakes naíonna clasaiceach seo do 1 cupán de mhin choirce saor ó ghlútan, 1 cupán plúr coirce saor ó ghlútan (is féidir leat do chuid féin a dhéanamh i grinder Bean caife) agus ní hamháin 1/3 cupioca cupán. I bhfocail eile, is foinse shaibhir snáithín coirce intuaslagtha é an císte seo. Is é seo an t-oideas císte lá breithe is fearr leat i mo theach agus cuirtear meascán de chnó cócó sceite, pecóga mionghearrtha, im agus siúcra donn le chéile, rud a thugann cupcakes cosúil le taifí, bréagach.
03 de 09
Crepes na Faice Saor GlútanCrepes na Faice Saor Glútan. © 2011 Teri Lee Gruss Tá crepes dearg atá saor in aisce ó ghlútan, ag caint domhain, beagán nutty agus ina rogha malartach cothaitheach le crepes a dhéantar le blúir scagtha. Tá crepes chomh solúbtha agus is féidir iad a líonadh le biachláir bricfeasta, lón agus dinnéar i gcuimhne. Nó taitneamh a bhaint astu mar rogha malartach blasta le pancóga.
04 de 09
Muffins Oatmeal Apple Saor in Aisce GlútanMuffins Oatmeal Apple Saor in Aisce Glútan. 2011 © Teri Lee Gruss Tá níos lú carbs ag coirce saor ó ghlútan ná gráin eile gan ghlútan, lena n-áirítear rís bán nó donn, sorghum, amaranth, agus teff, rud a fhágann go mbeidh coirce saor ó ghlútan ina rogha malartach gráin dóibh siúd atá ag iarraidh carbs níos mó a ghearradh ó aistí saor ó ghlútan.
05 de 09
Pancóga Oatmeal Saor in Aisce GlútanPancóga Oatmeal Saor in Aisce Glútan. 2011 © Teri Lee Gruss Déantar na pancóga delicious sin ó ghlútan le min-choirce saor ó ghlútan, plúr coirce saor ó ghlútan, agus amaranth. Is foinse iontach snáithín intuaslagtha, próitéin, agus iarann intuaslagtha sláintiúil iad coirce.
Bí cinnte go bhfaighidh tú coirce saor ó ghlútan cosúil le Millín Dearg Bob, Coirce Gan Glútan chun tras-éilliú a sheachaint le cruithneacht. Chomh maith leis sin, molaíonn nutritionists go gcuireann daoine le galar Celiach coirce go mall leis an aiste bia chun a bheith cinnte gur féidir leat iad a fhulaingt. Ní féidir le roinnt Celiacs.
An itheann tú coirce saor ó ghlútan?
06 de 09
Craiceoirí Snack Flax Saor in Aisce GlútanCraiceoirí Flax Parmesan Saor in Aisce Glútan. © 2011 Teri Lee Gruss Tá an t-oideas delicious seo le haghaidh craiceoirí línse Parmesan saor ó ghlútan uathúil toisc go bhfuil saothrú nialas saor ó ghlútan.
07 de 09
Millet Tabbouleh saor ó ghlútanTeri Lee Gruss / Getty Images Is é seo an t-oideas mór lón nó an mhias taobh le haghaidh vegans. Tá sé déanta le muiléad iomlán saor ó ghlútan agus tá go leor veggies úra, sláintiúil ann.
08 de 09
Craiceoirí Matzoh Saor in Aisce GlútanCraiceoirí Oat Matzoh Saor in Aisce Glútan. © 2011 Teri Lee Gruss Tá na craiceanna mearbhacha meirgeacha seo tairisceana, crisp agus déanta le plúr coirce saor ó ghlútan agus stáirse prátaí.
09 de 09
Fianáin Sliotán Seacláide-Saor in Aisce Glútan (Bunaidh nó mint)Fianáin Seacláide saor ó Ghlútan (Bunaidh nó mint). 2011 © Teri Lee Gruss Blas clasaiceach, bríce seacláide chewy agus uigeacht i dtréit saor ó ghlútan a iarrann plúr solas solas. Is é seo an fianán is fearr leat as glútan!