Bain úsáid as na pónairí seo mar mhias príomh-mhias nó taobh le haghaidh picnic nó cócaireacht.
Cad is gá duit
- 1 punt lean mairteoil talún
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 1 piobar glas, mionghearrtha, nó meascán de phiobar clog glas agus dearg
- 3 muiceoil cannaí meánacha agus pónairí, thart ar 16 unsa gach ceann
- 3/4 cupán siúcra donn
- 2 tbsp. mustaird ullmhaithe
- 2 tbsp. Anlann Worcestershire
- 1 1/2 cupán cupán, nó úsáid a bhaint as anlann cuid barbeque
Conas é a dhéanamh
- I skillet mór thar mheán teasa, donn an mairteoil talún le oinniún agus piobar glas.
- Cuir na comhábhair atá fágtha leis.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar AR ar feadh 3 uair an chloig, ag bogadh ó am go chéile.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Caisleán Bean agus Sausage
Pónairí Barbecue Beefy
Pónairí agus Madraí Te
Sailéad Bean agus Bagúin
Texas Bean Bake
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 595 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sóidiam | 475 mg |
| Carbaihiodráití | 100 g |
| Snáithín cothaithe | 22 g |
| Próitéin | 36 g |