Is féidir leat pesto ceannaithe a úsáid sa trí chos simplí chomhábhar seo, nó do Pesto féin a dhéanamh ag baint úsáide as basil úr as do ghairdín. Déanann an t-oideas seo scaipeadh mór ceapaire freisin. Tairgeann sé le sceallóga sceallóga agus tortilla (go háirithe iad siúd atá brataithe le cáis), nó a bheith níos sláintiúla agus timpeall an snámh le cairéid leanbh, stiallacha clog piobar, brócair brocailí agus bláthanna cóilis, agus babhtaí de zucchini slisnithe le haghaidh buntáiste mór.
Is féidir leat níos mó comhábhair a chur leis an oideas seo más mian leat, cé nach gá é. D'fhéadfá roinnt basil triomaithe a chur ort, nó cuir saladán salainn saoire Mharáis nó Miracle a chur le beagán tang. Uaireanta, cuirim sú líomóide nó sú aoil orm le beagán a chur ar an blas.
Is féidir leat an t-oideas a dhúbailt nó a triple freisin, má tá tú ag freastal ar slua. Ná déan cinnte go gcoinníonn tú súil ar an snámh má tá sé ina suí amach ar bhord buffet. Cosúil le gach bianna meatacha, níor chóir í a fhágáil ach amháin le haghaidh cuisniúcháin dhá uair an chloig, uair an chloig má tá teocht an aeir os cionn 90 ° F (agus sa chás sin, cén fáth nach bhfuil tú taobh istigh san aerchóiriú?).
Cad is gá duit
- 1 cupán uachtar géar
- 1/2 pesto basil cupáin
- 1/4 cupán cáis Parmesan grátáilte
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla mheán, comhcheangail an uachtar géar, pesto basil, agus cáis Parmesan grátáilte, agus meascán maith a chumasc.
- Chill nó freastal láithreach.
- Freastal le crudites agus sceallóga le haghaidh dipping, nó mar scaipeadh ceapaire.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 39 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sóidiam | 31 mg |
| Carbaihiodráití | 2 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |