Déantar piobair líonta cócaire blasta Níosa le meascán clasaiceach de mhairteoil agus rís talún. Déanann jar de anlann spaghetti ullmhaithe nó anlann marinara an-éasca seo.
Ullmhaigh an mhias agus gach rud a chur sa chócaire mall sula bhfágann tú ar an obair agus beidh dinnéar réidh agat nuair a gheobhaidh tú abhaile! Cuir salad agus prátaí maisithe le haghaidh béile laethúil ó lá go lá.
Bhí roinnt moltaí ag léitheoirí agus daoine a d'úsáid an t-oideas seo le haghaidh athruithe, lena n-áirítear cineálacha éagsúla agus blasanna ríse, salainn eile, agus roinnt smaointe séasúracha den scoth. Féach na leideanna agus na héagsúlachtaí atá faoi na treoracha oideas do roinnt substaintí agus smaointe a d'fhéadfadh a bheith ann.
Ós rud é nach bhfuil mairteoil na talún donn roimh an am, ba mhaith liom úsáid a bhaint as mairteoil leanúnacha 90% ar a laghad san oideas seo. Ba mhaith leis an talamh turcaí líonadh maith a dhéanamh chomh maith.
Cad is gá duit
- 4 piobair clog glasa meán (nó úsáid a bhaint as ilchló)
- 1 punt mairteoil talún (lean)
- 1/4 cupán oinniún (mínithe mionghearrtha)
- 1 1/2 cupán ríse (bruite)
- 1 cuisleón
- salann séasúrach nó a
- Cumasc séasúrach criollaigh
- 1/2 piobar dubh spúnóg
- 1 jar mór / 32 unsa anlann spaghetti nó marinara
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla, cuir le chéile mairteoil na talún, oinniún mínithe, ríse bruite, agus séasúir go dtí go bhfuil sé cumaisc go maith.
- Gearr na bairr as na piobair agus bain na síolta agus na snáithíní.
- Déan na piobair a stuáil le codanna comhionanna den mheascán mairteola agus ríse talún.
- Cuir na piobair líonta i gcroicphointe, clúdaigh leis an anlann spaghetti .
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 6 go 7 uair an chloig nó ar ARD ar feadh 3 go 4 uair an chloig. Nó go dtí go bhfuil an mairteoil talún cócaráilte go maith agus go bhfuil na piobair tairisceana.
- Chun seiseamh a sheiceáil, cuir isteach teirmiméadar bia a léann an toirt isteach i lár an líonadh. Ba cheart go léireodh 160 ° F ar a laghad (71 ° C) nó 165 ° F (74 ° C) le haghaidh talamh turcaice.
Leideanna agus Athruithe
- Cuir 1 cupán de Nóiméad Nóta bán nó donn neamhchócaráilte don rís bruite.
- In áit mairteoil talún, bain úsáid as turcaí talún sa líonadh.
- Pacáiste (8.8 unsa) de Rice Réidh Uncle Ben a chur in ionad an ríse bruite.
- Is féidir le ceannach 1 (14.5 unsa) trátaí tóirithe agus 1 anraith trátaí comhdhlúite (10 3/4 unsa) don sauce spaghetti (1). Comhcheangail an dá i mbabhla agus doirt na piobair.
- Déan barr na bpiobair a chopáil go mín agus cuir iad leis an meascán a líonadh nó leis an meascán anlann.
- In áit ríse bán bán, cuir rís Mheicsiceo nó Spáinnis bruite leis an meascán mairteola. Bain úsáid as Rís Réidh Uncle Ben nó branda Rice-a-Roni.
- Maidir le blasanna Tex-Mex nó Mheicsiceo, cuir 2 cannaí (14.5 unsa gach ceann) de stíl Chili nó trátaí stíl Mheicsiceo don anlann spaghetti.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
- Piobair Stuáilte Crockpot le Rice, Pónairí Dubh, agus Salsa
- Piobair Iompraithe Bácáilte Le Mairteoil Talún agus Coirn
- Piobair Stuffed Le Rice agus Cáis
- Piobair Neamhbhailte Casserole
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 644 |
Iomlán Saill | 17 g |
Saill Sháithithe | 6 g |
Saill neamhsháithithe | 6 g |
Cholesterol | 105 mg |
Sóidiam | 1,675 mg |
Carbaihiodráití | 78 g |
Snáithín cothaithe | 7 g |
Próitéin | 41 g |