Píobáin Iomlána Núise Cócaire Nis

Déantar piobair líonta cócaire blasta Níosa le meascán clasaiceach de mhairteoil agus rís talún. Déanann jar de anlann spaghetti ullmhaithe nó anlann marinara an-éasca seo.

Ullmhaigh an mhias agus gach rud a chur sa chócaire mall sula bhfágann tú ar an obair agus beidh dinnéar réidh agat nuair a gheobhaidh tú abhaile! Cuir salad agus prátaí maisithe le haghaidh béile laethúil ó lá go lá.

Bhí roinnt moltaí ag léitheoirí agus daoine a d'úsáid an t-oideas seo le haghaidh athruithe, lena n-áirítear cineálacha éagsúla agus blasanna ríse, salainn eile, agus roinnt smaointe séasúracha den scoth. Féach na leideanna agus na héagsúlachtaí atá faoi na treoracha oideas do roinnt substaintí agus smaointe a d'fhéadfadh a bheith ann.

Ós rud é nach bhfuil mairteoil na talún donn roimh an am, ba mhaith liom úsáid a bhaint as mairteoil leanúnacha 90% ar a laghad san oideas seo. Ba mhaith leis an talamh turcaí líonadh maith a dhéanamh chomh maith.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I mbabhla, cuir le chéile mairteoil na talún, oinniún mínithe, ríse bruite, agus séasúir go dtí go bhfuil sé cumaisc go maith.
  2. Gearr na bairr as na piobair agus bain na síolta agus na snáithíní.
  3. Déan na piobair a stuáil le codanna comhionanna den mheascán mairteola agus ríse talún.
  4. Cuir na piobair líonta i gcroicphointe, clúdaigh leis an anlann spaghetti .
  5. Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 6 go 7 uair an chloig nó ar ARD ar feadh 3 go 4 uair an chloig. Nó go dtí go bhfuil an mairteoil talún cócaráilte go maith agus go bhfuil na piobair tairisceana.
  1. Chun seiseamh a sheiceáil, cuir isteach teirmiméadar bia a léann an toirt isteach i lár an líonadh. Ba cheart go léireodh 160 ° F ar a laghad (71 ° C) nó 165 ° F (74 ° C) le haghaidh talamh turcaice.

Leideanna agus Athruithe

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 644
Iomlán Saill 17 g
Saill Sháithithe 6 g
Saill neamhsháithithe 6 g
Cholesterol 105 mg
Sóidiam 1,675 mg
Carbaihiodráití 78 g
Snáithín cothaithe 7 g
Próitéin 41 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)