Freastal ar an mhias seo piseanna le trátaí arbhar agus trátaí slisnithe le haghaidh béile teaghlaigh foirfe.
Cad is gá duit
- 3 slices bagún (diced)
- 1 1/2 spúnóg ola glasraí
- 1 1/2 cupán oinniún (mionghearrtha)
- 3 clóibh garlic (briseadh agus mionghearrtha)
- 8 unsa ham (diced)
- 4 cupán broth sicín
- 4 cupán piseanna úr corcra
- Salann agus piobar (le blas)
Conas é a dhéanamh
- Cócaigh an bagún i skilet nó i micreathonn go dtí go bhfuil sé beagnach briosc.
- Bain go dtí tuáillí páipéir a dhraenáil. Teas ola olóige i sáspan mór thar teas mheán.
- Cuir oinniún agus liamhás agus cócaireacht, stirring, go dtí go bhfuil an oinniún tairisceana agus go héadrom donn. Cuir gairleog agus cócaireacht ar feadh 1 nóiméad níos faide.
- Cuir an bagún, broth sicín, agus piseanna leis agus cuir isteach suanbhruith.
- Laghdaigh an teas go dtí íseal, clúdaigh agus cuir suanbhruith ar feadh 50 nó 60 nóiméad, nó go dtí go bhfuil piseanna tairisceana amháin.
- Bain an clúdach agus a mhéadú go meánmhéide; suanbhruith ar feadh 5 nó 10 nóiméad níos faide.
- Blas agus cuir salann agus piobar, de réir mar is gá.
Piseanna Bhliain Nua Shona
Hoppin 'Eoin II
Black-Eyed Pea Loaf
Sailéad Dubh-Eyed Pea
Black Eyed Peas agus Picnic Deataithe
Ham Picnic Deataithe le Pineapple
Picnic Muiceola úra le Glasraí
Innéacs Black-Eyed Peas
Recipes Muiceoil agus Ham Crockpot
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sóidiam | 761 mg |
| Carbaihiodráití | 20 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 12 g |