Cócaireacht Íseal-Calorie ar Bhuiséad

Bhunaigh tú gur gá duit cloí le buiséad calorie, ach cuireann do sparán in iúl duit go gcaithfidh tú buiséad grósaera a ghreamú freisin. Leis an míthuiscint is coitianta go bhfuil ithe sláintiúil costasach, is féidir go mbeadh iontas ort cad is féidir le cócaireacht íseal-calorie ar bhuiséad a dhéanamh chun fanacht ar an tsláinte agus ar an eolas ar airgead.

Is é an dea-scéal gur féidir leat bia úr, sláintiúil agus síochánta a chosc ar bhuiséad leis na huirlisí cearta. Cé go bhfuil an liosta seo ach titim sa bhucket, léigh sé chun leideanna cúpla agus oidis éasca a aimsiú le haghaidh béilí chun slua a shásamh chomh maith le do chuntas bainc.

• 01 de 04

  Stir Fry Sicín Íseal Calorie Sínis

  B'fhéidir gurb é ceann de na rialacha bunúsacha a bhaineann le cócaireacht buiséid : stoc a chur suas nuair atá sé ar díol! Is minic go dtéann cíche cearc neamh-neamhtheorach, gan craiceann ar díol, agus is féidir é a reoite go héasca le húsáid sa todhchaí. Le cuid de chíche cearc dea-phraghasáilte, mála amháin de ghlasraí reoite, agus cúpla stáplacha ón gcistin, tá béile íogair, eitneach agat ar chéice na Síne a thiomsaíonn ar rís géar ar chostas beag.

• 02 de 04

  Vegetarian Chili

  Is féidir le cúpla uair sa tseachtain a bheith ag dul ó vegetarian ach bundle a shábháil ar do bhille grósaera. Má tá tú ag smaoineamh ar bhéilí glasraí a chiallaíonn ach núdail tofu agus ruán , b'fhéidir gur mhaith leat an t-ainmhithe vegetarian a iniúchadh beagán eile! Is é seo an chile vegetarian seo, mar shampla, ach cailín traidisiúnta, sciathán piobair, oinniúin agus pónairí duáin, lúide na mairteola. Bíonn na pónairí agus na bréagáin fós ag déanamh béile croí, sásúil agus spicy.

• 03 de 04

  Íseal Calorie Posole

  Is é an tairisceán muiceola san oideas posólach íseal-calorie seo an comhábhar is daoire, ach ní gá go mór leis an éifeacht atá ag teastáil a bhaint amach. Roinn an tairisceán muiceoil atá fágtha i roinnt codanna, lipéid, agus reoigh le haghaidh béilí amach anseo. Trí úsáid a bhaint as comhábhair eile, mar shampla homoy , sa chuid is mó den mhias, bíonn tú ag béile créachta nach gá le mórán feola costasach.

• 04 de 04

  Black Bean Burgers

  B'fhéidir go bhfuil do smaoineamh ar bhéile ar chostas íseal borgaire ag an bhfuinneog tiomána. Ach an bhfuil sé seo ag dul i gcomhréir le do phlean buiséid calorie? Is dócha, ní bheidh sé! Tá do réiteach sna burgairí Bean Dubh blasta seo a bhfuil na coiscíní borgairí tipiciúla acu. Arís, is é an t-airgead fíor-airgeadach a bheidh anseo gan feoil, agus le bratach dubh beo dubh, ní bheidh tú faoi deara fiú go bhfuil an fheoil imithe.