Chop Muiceoil agus Bácáil Stuffing

Freastal ar an casserole blasta muiceoil blasúil seo le prátaí agus do glasraí taobh is fearr leat do bhéile sásúil ó lá go lá. Déantar na copsí muiceoil a bhácáil le hábhar a líonadh. Cuir veggies steamed nó sailéad le haghaidh béile iontach.

Gaolmhar
Chops Muiceoil Iompórtáilte Apple agus Bagúin

Cad is gá duit

• 6 chops loin muiceoil gan uaim, thart ar 1 1/2 punt
• salann agus piobar
• 1 spúnóg bhoird
• ola olóige breise maighdean
• 1 oinniún, mionghearrtha
• Ribíní 2 soilire, mionghearrtha
• 2 úll a bhreacadh, scafa, cóir, mionghearrtha
• 2 cupán broth sicín
• Is féidir le huachtar comhlánaithe 1 anraith (10 1/2 unsa) de anraith soilire, gan sreabhadh
• 6 cupán ciúbanna lánta luibh-séasúrach arán

Conas é a dhéanamh

1. Téigh an oigheann go 375 F (190 C / Gás 5). Déan mias bácála nó casserole 3-quart a ramhar go soiléir.
2. Sprinkle an dá thaobh den chops muiceoil le salann agus piobar dubh úr.
3. Téigh skillet mór nó pan saute os cionn teas mheán. Cuir an ola leis an bpac. Nuair a bhíonn an t-ola te, cuir na cuillíní muiceoil leis an bpointe agus sa sear, ag casadh go donn ar an dá thaobh. Bain sceallóga muiceoil agus cuir leataobh.
4. Cócaigh an oinniún agus an soilire sa scilet céanna go dtí go bhfuil an oinniún tairisceana; cuir úlla mionghearrtha agus cócaireacht ar feadh nóiméad eile. Cruthaigh an brat sicín agus anraith comhdhlúite; cuir le suanbhruith. Bain as an teas agus corraigh ciúbanna a líonadh go dtí go bhfuil ciúbanna taisithe.

1. Cuir an meascán líonta isteach sa mhias bácáil nó casserole ullmhaithe. Cuir sceallóga muiceoil ar bun ar líonta. Clúdaigh an mhias bácála le scragall agus bácáil sé ar feadh 30 nó 40 nóiméad, nó go dtí go mbíonn cócaireacht déanta ar chops trí ach fós juicy.

Freastalaíonn 6.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Chops Muiceoil Skillet agus Cabáiste Dearg Braised

Chops Muiceoil Rósta Oighinn

Chops Muiceoil Le Múdaird Dijon Creamy agus Sauce Bagúin

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	543
Iomlán Saill	35 g
Saill Sháithithe	16 g
Saill neamhsháithithe	13 g
Cholesterol	149 mg
Sóidiam	578 mg
Carbaihiodráití	21 g
Snáithín cothaithe	3 g
Próitéin	36 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)