Cócaítear gualainn muiceoil gan uaim sa chócaire mall le oinniúin slisnithe agus meascán snasta de phúdar curaí agus spíosraí eile. Freastal ar an muiceoil bruite mall seo le prátaí maisithe agus do chuid glasraí taobh is fearr leat.
Cad is gá duit
- 1 rósta ghualainn muiceoil gan uaim, thart ar 4 go 5 punt
- 1 anlann soy spúnóg bhoird
- 2 spúnóg púdar galic
- 3 púdar curaípa curaí
- 2 spúnóg talamh ginger
- 1/2 salann snáithíní
- 1/2 spúnóg dromchla piobar dubh
- 1/4 piobar cáiséin talún cuibhreála
- 2 spúnóg bhoird ola ola, roinnte
- 1 oinniún mór, leath agus slisnithe tanaí
Conas é a dhéanamh
- Is féidir leat an líontán a fhágáil ar an rósta nó é a thógáil agus a cheangal leis an sreangán. Físeán: Conas Rósta a Cheangail
- Comhcheangail an soy soy, púdar gairleog, púdar curaí, ginger, salann, piobar dubh, piobar cayenne, agus 1 spúnóg bhoird den ola. Cuir an rósta ar fad ar fad leis an meascán spíosraí.
- Cuir 1 bhoird bhoird ola i scilet mór agus cócaigh na oinniúin thar teas mheán-ard go dtí go n-éadrom agus éadrom. Bain agus cuir i leataobh. Sear an rósta sa phana ar gach taobh, thart ar 7 go 10 nóiméad ar fad. Cuir an rósta muiceoil i gcócaire mall 4 go 6-quart chomh maith leis na oinniúin. Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh thart ar 8 uair an chloig, go dtí an-tairisceana.
Recipes Cosúil
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 588 |
| Iomlán Saill | 36 g |
| Saill Sháithithe | 13 g |
| Saill neamhsháithithe | 17 g |
| Cholesterol | 215 mg |
| Sóidiam | 320 mg |
| Carbaihiodráití | 2 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 59 g |