Déan Súpaí Ahead agus Stews

by Jen Hoy

Cothú ar Chosaint Ama do Gairmithe Busa

Éilíonn saol gnóthach dea-bhainistíocht ama, agus is féidir le béilí a dhéanamh chun cinn na scálaí a chur i dtreo cothaithe níos fearr nuair a bhíonn an t-am daingean. Is féidir leis na anraithí agus na steachta a leanann tairbhe as suí ar feadh lae i do chuisneoir ionas gur féidir le blasanna meldú. Is féidir iad a reoite freisin, ionas gur féidir leat pota de anraith nó stew a dhéanamh agus é a reoiteáil i gcoimeádáin aonair le haghaidh lóin nó dinnéar ar an eitilt. Níos fearr fós, cócaireacht a dhéanamh i gcomhar le cara agus déan cóir isteach i gcás sóisialta. Comhroinn an bhille grósaera, cócaireacht agus béile maith a ithe le chéile agus scoilt an tosaíocht atá fágtha. Is bealach iontach é seo do lucht gairme óga gnóthach am agus airgead a shábháil agus iad ag maireachtáil ar a saol sóisialta agus a n-bellies. RÉAMHÁIN a chinntiú cinnte go bhfuil tú anraithí fionnuar síos roimh an cuisneoireacht. Ná cuir anraith te isteach sa chuisneoir leis an gcnaipe ar daingean; ag déanamh amhlaidh beidh anraith a dhéanamh go géar toisc nach bhfuil an teas ag dul in áit ar bith. Mura bhfuil an t-am agat chun anraith a fhuar le teocht an tseomra, ní mór ach an phota a chlúdach an chuid is mó den tslí a fhágann poll aer maith do mheán chun éalú.

01 de 04
Anraith Pumpkin agus Leek Rósta
Harald Walker / Stocksy Aontaithe
Is féidir an t-oideas éasca seo le haghaidh anraith caidcín rósta a dhéanamh le siúcra nó Pumpkin Cinderella (sa phictiúr), squash Hokkaido, Red Kuri, Kabocha, nó aon scuais dhubh oráiste domhain. Tá an scuaise agus an pumpkin saibhir i gcothaithigh, go háirithe béite-carotéin, agus an-gothaitheach don spleen agus don bholgán. Cruthaíonn na glasraí blas saibhir agus níos casta, agus déanann sé anraith éasca: is é gach rud a dhéanann tú ná uisce a chur leis na veggies rósta. Is féidir leat dab de Romesco Sauce a chur leis nuair a bhíonn sé ag saibhreas beagán breise a thabhairt don anraith, ach is maith linn é mar atá! Má tá tú ag lorg blas níos giorra agus níos casta, déan iarracht Anraith Pumpkin Stíl Téalainnis .
02 de 04
Vegan Butternut Squash agus Apple Soup le Athruithe
Tá an saibhreas clasaiceach, íseal saill, vegan butternut agus anraith an úll saibhir i béite-carotéin, agus tá sé ag neartú don spleen agus do dhíleá . Tá sé foirfe chun an néarchóras a chur ar bun agus a threorú agus tá sé oiriúnach le haon uair den lá, lena n-áirítear bricfeasta. Más rud é nach bhfuil tú ag brath ar an saoi, bain úsáid as an uaisle nó an tyme ina ionad.

I measc na roghanna anraith squash eile tá Anraith Teorann, Squash Gheimhridh Cuartha cumhra agus Stew Sweet Prátaí, Anraith Squash an-Dheisceartach le Cuan agus Corn , nó Trátaí, Suas Scuaise agus Glasraí saibhir lycópéin.
03 de 04
Anraith Muiléad agus Glasraí
Bíonn an t-oideas seo ar anraith muiléad agus glasraí ar an láthair ar lá fionnuar, agus is féidir é a bheith ina béile aon-phota. Is rogha bricfeasta sármhaithiúil é. Is féidir leat na glasraí a athrú de réir na rudaí atá agat ar láimh, nó ar do ghiúmar, ach déan cinnte go mbainfidh tú an bonn cairéad / soilire / oinniún a úsáid i gcónaí. Cuireann tósta an mhuiléad sraith eile blas leis an anraith.

Is é anraith tóir eile le grán ann anraith an Eorna Muisiriún , agus tá an leagan vegan seo ag neartú le haghaidh díleá agus an-mhaith chun an fhuil a thógáil.
04 de 04
Anraith Péine Buí a Scaipeadh
Cuireann curaí éadrom spíosraí frith-athlastacha agus díleácha chun anraith an-íogair seo. Cuir greens leis an bpota nó iad a sheirbheáil ar an taobh chomh maith le cornbread nó muiléad le haghaidh suíochán delicious, éasca. Le haghaidh anraith le ciceáil beag níos mó, déan iarracht Anraith Lentil Dearg Curried le Jalapeno . Tá anraith Lentil Dhearg an Mheán-Oirthear níos éadroime ná an chuid is mó de na anraithí bean, le blas casta suimiúil cumin agus an choire a fheabhsaítear trí líomóid a úsáid nuair a bhíonn sé ag freastal.

Enjoy similar articles

Newest

Users choice